大腿根减肥的方法有哪些
2017-03-10 22:19:25 来源：360常识网
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导语：随着人们对自我的要求越来越高，拥有一个完美身材已成为多数女性的共同目标。细分到身体的每一个部位，都必须要达到完美。今天小编就来讲一讲大腿根的减肥方法吧。
对于吃货来说，长肥是随时可能会发生的事。但事实证明，肥胖对人体的健康是有很大的影响的。一般肥胖的人减肥应首先从大腿根部开始，而大腿根的减肥方法有哪些呢？
大腿根减肥的方法有哪些
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
小编提醒：大腿根的减肥方法还有很多，不止以上几个。而要想减肥成功，重要的是在坚持。坚持下来是很困难的，但只有坚持才能达到减肥的效果。
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