瘦脸方法 几大妙招让你轻松拥有瓜子脸

假如你是一个微胖的女生，但是你有一张标准的“小V脸”，那给人的感觉是瘦小的，因此掌握一些瘦脸方法是很重要的。下面就具体分享一些小妙招。

一、顺压眉骨

1.左手中指和无名指放在眉间处做轻压动作。

2.顺着眉毛的方向往太阳穴做延伸按摩，左右交替重复。

二、消除眼皮肿胀

1.用双手大拇指从眼睛到眼尾处做滑动按摩。

2.闭上眼睛，用食指轻轻按压上眼皮。

3.用双手的食指从中间往两边沿着眼皮做按摩。

4.用双手食指在眼尾处做按压5次。

三、轻缩脸颊

1.左手压在太阳穴上，右手掌心托住下巴。

2.右手在脸颊与下巴之间轻轻移动按摩。

四、消除脸部垂赘肌肉

1.双手食指和中指放在嘴唇下方的，做轻轻捏肉的姿势。

2.手指往嘴角两边轻轻按摩移动。

3.最后到耳朵下方部位停止，做轻轻按压。

五、激瘦下颌

1.用双手手指在耳垂下方到嘴角之间做上下的来回直线按摩。

2.双手握拳在直线按摩的部位做轻按。

3.用双手手掌按摩同一部位，保持5秒，直到有疼痛感为止。

六、消灭双下巴

1.用大拇指指腹按压下巴下方，保持5秒。

2.用大拇指从下巴中央往耳垂两侧进行按摩。

瘦脸按摩的注意事项

一、耳朵的下方是聚集着废气物质的场所，因此选择用中指去按住耳根，用食指按在下巴及脖子的凹陷处，中指按在耳朵前面的位置。期间都要慢慢的加力，这样才能产生刺激的效果，一直的推揉，直到你产生分泌唾液的感觉。用手指按在耳朵的下方，都做要轻揉，否则会使刚才刺激的效果前功尽弃，所以一定要重视。

二、用中指按压在颧骨下方的中间位置，以此为起点，用食指和无名指以一定间隔按压，向发际方向上提，以舒适的感觉轻轻用力，给予刺激效果。通过刺激颧骨的肌肉，能起到紧致脸庞的整体效果。

三、用食指按压在耳朵上方，伸开五指贴着发际，沿着发旋方向轻轻上提，给予刺激，这样可有效防止松弛。通过刺激发际可使脸部整体肌肉上提，预防松弛。

四、用手指分别在锁骨的凹陷处摩挲，少许用力就好了，碰到坚硬的部分，边揉边打通。

五、用手指按触使出口通畅，压在锁骨的凹陷处左右按几下，脸庞轮廓显得更加清晰，更轻盈了。注意不要用力摩擦肌肤，动作如同滑过一般，在晚上洗澡后进行，新陈代谢效果看得到。

六、用无名指按压在眼尾的凹陷处，向鬓角方向用三根手指以一定间隔按压，通过轻揉，帮助眼尾周围放轻松，扩大范围使效果提升。如画圈般的进行按摩可消除眼部暗沉。

瘦脸食物

菠菜

一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

冬瓜玉米汤

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

坚果

充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

冬瓜

利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

西洋芹

和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

脸部发胖的原因

1.脂肪

面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸。

2.面部骨骼

“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸。

3.肌肉

面部咀嚼肌发达。

4.水肿

月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。

瘦脸离不开的五条准则

一、增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

二、每天至少喝800ml的水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。但如果你用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，那么结果将会很糟糕，因为它的补水效果不仅不能等同于800ml的清水，还可能给你带来计划之外的高热量。

三、每天至少吃3个水果与3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量是相当必要的。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

四、控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。

五、对酒精说不

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

结语：上面就是小编给大家介绍的关于脸部发胖的原因，瘦脸方法及食物都有许多，希望今天小编的整理对大家都有所帮助，选择科学的瘦脸方式，这样看起来才会健康。最后祝愿每一位小伙帮都能拥有完美的脸蛋。