腹部瘦身方法该如何具体操作

2017-06-12 00:35:30　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：之所以需要进行腹部瘦身法，是因为很多女性由于肥胖或者是妊娠等关系腹部赘肉很多，所以需要通过腹部瘦身法那时的身材变得更加苗条。腹部瘦

之所以需要进行腹部瘦身法，是因为很多女性由于肥胖或者是妊娠等关系腹部赘肉很多，所以需要通过腹部瘦身法那时的身材变得更加苗条。腹部瘦身法可以是选择运动的方式进行，还可以是选择腹带这种护理方式来减肥瘦身。当然腹部瘦身法另外还可以使做瑜伽或者是进针灸。

腹部瘦身法可以通过运动进行，主要能够帮助产后的女性恢复平坦的腹部。具体的做法是仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。

另外还有一种初步瘦身法可供选择：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

腹部瘦身法具体的锻炼方法还有很多，比如可以是吸腹部减肥操，或者是揉搓腹部减肥操等等。不管是选择哪一种健身锻炼方法来瘦腹部，都应当注意锻炼之前需要适当的做热身运动，锻炼的时候不要过于猛烈，锻炼之后不可以立即饮用大量的冰水。锻炼过程当中应当做好必要的身体保护措施，比如戴上护腕。并且锻炼的时候场地一定要平坦安全。