很瘦肚子大怎么办呢？
2017-06-12 00:34:46 来源：360常识网
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导语：相信生完孩子的女人都有这种体会。一旦生了孩子后，就算以后瘦了下来，肚子也是一圈一圈的肉，而且十分松动，甚至跑起来都能感觉肚子上的肉
相信生完孩子的女人都有这种体会。一旦生了孩子后，就算以后瘦了下来，肚子也是一圈一圈的肉，而且十分松动，甚至跑起来都能感觉肚子上的肉在跳动。明明可以穿好看又修身的衣服，却因为肚子上的肉太多，只能穿宽松的衣服。遇到这种情况应该怎么办呢？小编因此搜集了一些资料，大家一起来看看。
瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计
放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。
瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子
动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，腹部减肥最快的方法赘肉去无踪。
瘦肚子动作三：腹式呼吸缩紧肚皮
想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。
瘦肚子动作四：当优雅芭蕾舞者
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔！
瘦肚子动作五：当拉丁辣妈
拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。
瘦肚子动作六：腹部按摩减肚子
只要一有时间，双手空闲就经常按摩自己的小肚子，两只手夹住腰部，四指一起按下肚脐周围的部位，安顺时针方向画圈圈，这两种方法很简单，但是要对付大肚子却是十分有效。
想要摆脱大肚腩，其实就是这么简单。另外，造成大肚子还有一个原因，那就是长期便秘，肠道毒素积累太多也会导致的，小编建议大家可以食用香蕉。香蕉热量不高，不但能减轻便秘，排除积累的毒素，还能有果腹感，味道也香甜。
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