减肚子赘肉最快方法是什么
2017-04-26 08:39:13 来源：360常识网
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导语：说起减肥，有一些部位的赘肉让减肥者都非常烦恼，那就是大腿、手臂和肚子，在这其中尤其要属肚子上的赘肉最难减掉，有一些朋友即便是减肚子
说起减肥，有一些部位的赘肉让减肥者都非常烦恼，那就是大腿、手臂和肚子，在这其中尤其要属肚子上的赘肉最难减掉，有一些朋友即便是减肚子上的赘肉成功了，但是平时稍微不注意小肚子就又会起来了，那么是不是就没有方法解决这个问题了呢，其实不然，本文就来学习一下减肚子赘肉最快方法是什么。
1、快步行走半小时，如果想要减肚子上的赘肉，下班后，可以先走上两站路，而不是选择坐公交车，如果不喜欢跑步的话，可以选择快步行走，它能够帮助白领一族消化热量，每天坚持快走半小时以上就可以看到明显的效果。
2、慢跑20分钟，跑步是最简单有效的减肥运动之一，不过，很多人都不喜欢跑步，白领一族可以选择慢跑20分钟，其中，早起后慢跑是减肚子最佳的时机，它可以提高你的新陈代谢，让身体进入燃脂状态。
3、顺时针按摩腹部，这个方法对于白领一族来说简单易行，只要双手放在下腹部处，按照顺时针方向画圈来按摩腹部，这样的动作要持续20秒以上，每天三次。
4、向下揉搓腹部，同上，此方法也是比较有效的，用你的四指（除了拇指）从肚脐下方，开始向下稍微用力的轻轻按摩，动作来回反复揉搓6次左右，这样有助于减少肠内的废弃物。
5、多扭动腰腹部，白领一族长期久坐，身体内的血液循环严重受阻，腰腹部特别容易堆积垃圾和脂肪，多扭动腰腹部对于促进白领们的血液循环，防止腰腹部赘肉的堆积。
对于减肚子赘肉最快方法是什么您现在应该清楚了吧，其实除了上述这些方法之外还有两种比较有效的减肚子赘肉方法，就是转呼啦圈和做仰卧起坐，不过这两种方法一定要长时间坚持才会有效，而且在停止之后反弹比较厉害，所以您选择的时候要慎重。
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