如何为肚子减肥呢
2017-04-26 08:22:39 来源：360常识网
热度： ℃
导语：对于久坐的白领一族来说，想要拥有一个好的身材，那可不是一件简单和容易的事情，很多白领的身材都是很臃肿的，但是却找不到任何减肥瘦身的
对于久坐的白领一族来说，想要拥有一个好的身材，那可不是一件简单和容易的事情，很多白领的身材都是很臃肿的，但是却找不到任何减肥瘦身的效果来改善自己这样的体质，所以说很多白领常常都会会心，很自卑自己这样的身材，却羡慕别人好身材的人，特别是肚子部位，长期久坐肚子越来越大，那么如何来给自己的肚子减肥呢？
1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
决明子
决明子
4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。
5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。
7、盐按摩：盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分。在洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪。
给肚子减肥要记住几个秘诀，就是要少给自己摄入脂肪，如果脂肪摄入太多了，那么肚子里面堆积了太多的脂肪含量的话肚子也会变得越来越大的，如果肚子太胖了，平时也要多跳动跳动，这样活动一下自己的身体，让自己的肚子脂肪彻底的被减掉，同时还要记得合理的改善自己不正规的饮食。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
