瘦肚子最快的办法是什么呢？
2017-04-26 08:22:05 来源：360常识网
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导语：现在因为饮食条件较好，出现胖子的几率非常高，如果走在大街上的话，你就会发现10个人当中有四五个人属于胖子，多数人出现肥胖大多数都表现
现在因为饮食条件较好，出现胖子的几率非常高，如果走在大街上的话，你就会发现10个人当中有四五个人属于胖子，多数人出现肥胖大多数都表现在肚子上，导致这一现象的出现，除了跟饮食有关系外，跟平时的生活习惯有很大关系，那么瘦肚子最快的方法是什么呢？
瘦肚子的方法练习姿势一：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
瘦肚子的方法练习姿势二：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法练习姿势三：
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。
瘦肚子的方法练习姿势四：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。
重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
上面是有关瘦肚子的一些方法的介绍，需要注意的是，肚子上的赘肉不是一下能长起来的，所以要想瘦下去也需要一个过程，必须要在坚持锻炼之后，才可以取得一定的成效，所以一定要将减肥运动进行到底，同时在饮食上也要控制自己。
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