经常爬楼梯可以减肚子吗

2017-04-26 08:19:40　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：随着科技的发展，人们的生活变得越来越舒适，出行有车子，上下楼梯有电梯，特别是经常上班的人，长时间的坐在电脑前，基本上都没有什么运动

随着科技的发展，人们的生活变得越来越舒适，出行有车子，上下楼梯有电梯，特别是经常上班的人，长时间的坐在电脑前，基本上都没有什么运动。人们的生活好了，运动少了，于是人们肚子上的游泳圈也是增加了，在我们的周围就经常看到许多的人因为缺乏运动，小肚子都是鼓鼓的。小肚子对于人的外形和健康都有很大的打击，怎么样减去小肚子就成了许多人的期望，有人说爬楼梯可以减肥，那么爬楼梯可以减肚子吗？

爬楼梯可以消耗腹部的脂肪，因此能减肚子。

爬楼梯生理作用：

(1)提高心血管功能，强壮心肌，增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统的供血能力，改善心肌血液循环，防治冠心病。

(2)改善下肢大血管壁的弹性，增强下肢静脉瓣膜的功能，对下肢静脉曲张有良好的防治作用。

(3)提高肺功能，增加肺活量，改善肺组织弹性，提高肺血气交换效率，进而提高血氧饱和度，促进全身的新陈代谢。

(4)发展下肢肌肉力量，强壮骨骼，促进骨组织的新陈代谢，防治骨质疏松症。

(5)提高膝关节部位软组织的韧性，增加膝关节面软够的抗摩擦力和抗压力。如果运动量过大，会相应加大膝关节面软骨的磨损。

爬楼梯可以减肚子吗？看着上面的介绍我们了解到了爬楼梯这是一项非常有益的有氧运动，爬楼梯可以带动全身的脂肪燃烧，可以消耗掉腹部的脂肪，因此也就可以减去肚子上的赘肉，不过爬楼梯也是需要讲究方法的，爬楼梯的时候要保持顺畅的呼吸，要集中注意力把自己力量分散好，这样才能更好的达到减肚子的目的。