产后怎样瘦腰瘦肚子呢

2017-04-26 08:18:32　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：怀孕对于一个女人来说，不仅是心理上的变化，同样也会给生理上带来一定的变化，在怀孕的过程当中，很多的女性都会变得特别的胖，所以在生完

怀孕对于一个女人来说，不仅是心理上的变化，同样也会给生理上带来一定的变化，在怀孕的过程当中，很多的女性都会变得特别的胖，所以在生完孩子之后，很多女性都迫切的想要去瘦腰瘦肚子，在产后瘦腰瘦肚子，也需要讲究一定的方法和技巧，那么下面我们就来了解一下，产后怎样瘦腰瘦肚子呢！

产后瘦肚子第一招：转体运动

准备一条毛巾作为辅助工具，然后先站好，接着将两脚打开大约和肩膀一样宽，两手分别抓住毛巾的两端，两手之间的距离可以比肩膀宽一点。然后将手臂平行于地面举起，接着下身不动，往右边转动上半身，转动的角度可以随个人的情况而定，开始的时候不要太急，慢慢地增加难度，增加旋转幅度。转弯右边之后再转回原位，然后接着往左边转，重复数次。

产后瘦肚子第二招：侧弯运动

首先先站好，两脚张开与肩同宽，也可比肩宽些，两手自然垂直在大腿两侧。接着，上身开始往右侧弯曲，手臂沿着大腿开始往下滑动，注意肩膀不要往前倾。一直往右弯曲至身体极限的时候停止一段时间，然后再慢慢回来，换边往左侧弯曲。次动作也可以在手上拿哑铃，帮助下压。

产后瘦肚子第三招：坐转运动

首先先准备一个辅助的工具，可以是一本书，或者是其他可以拿动的物品。坐下，保持背部停止，肩膀放松，抬头。然后拿着书本往右边转，转过去之后将书本放在地面上，保持姿势10到15秒的时间，然后拿回来。接着换边，往左边做同样的动作。两边轮流反复做，到后面熟练了之后可以将书放在更远的位置，加大练习难度。

以上就是产后怎样瘦腰瘦肚子所作出的详细解答，那么主要是介绍了几种运动的方法，通过以上的介绍，当今大家都已经有了明确的了解，其实每个人的身体体质不同，所需要的减肥方法也是不同的，只要是找到适合自己的减肥方式，就是最为科学合理的减肥方法。