怎么样做才能瘦腰收腹呢？
2017-04-26 08:05:34 来源：360常识网
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导语：我们总是在不断的寻找瘦身减肥的方法，很多人身形并不那么完美，特别是那种比较容易长肉的女性，就很苦恼，明明吃的也不多，就是长肉。长期
我们总是在不断的寻找瘦身减肥的方法，很多人身形并不那么完美，特别是那种比较容易长肉的女性，就很苦恼，明明吃的也不多，就是长肉。长期坐着不动的话很容易长腰部的赘肉的。而且臀部的赘肉也会跟着长出来。妹妹们都特别希望自己有个小蛮腰，那么瘦腰的最佳方法是什么呢？
总是坐着不动是不可能减掉肚子上的赘肉的。行动起来，为自己制定一份属于自己的腰部减肥计划吧！今天小编就要为大家推荐几个腰部减肥方法，助你快速减腰部脂肪。
海盐按摩法
洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。
腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。
一天至少喝水两公升
水是维持身体体液平衡的重要元素，一天需要摄取两公升以上纯水才行。喝水的最好时机点，分别是睡前、早起与中午各喝一杯，喝水时，慢慢喝不要一口气喝完，因為一口气喝完的水不会在体内久留，很快就会变成尿液与汗水排出。
根据小编的上述方法，相信大家已经了解了，从现在开始就给自己做一个好的运动和生活的计划吧。良好的计划和切实的实施是非常不错的。那么我们就需要长期坚持下去。减肥的过程是不断的持之以恒的事情，当你做到了也会感到心里很开心很有成就感的。
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