坐月子怎样瘦肚子呢？
2017-04-26 08:05:30 来源：360常识网
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导语：女性朋友都会遇到这样的烦恼，就是怀孕生产后身材严重变形，该胖的不该胖的地方一律都胖了，尤其是肚子，不仅长了妊娠纹，堆积在肚子上的肉
女性朋友都会遇到这样的烦恼，就是怀孕生产后身材严重变形，该胖的不该胖的地方一律都胖了，尤其是肚子，不仅长了妊娠纹，堆积在肚子上的肉肉更是严重影响了穿衣服的美感，那么产妇在坐月子期间怎么能让肚子瘦下来呢？下面小编就来为大家分享一下这方面的信息。
因为在坐月子期间产妇的身体还非常虚弱，很多方法都不适合坐月子期间的产妇，比如运动，在不伤害身体的前提下，产妇在坐月子期间可以用下面这些方法来瘦肚子：
第一，充足的睡眠时间
睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。
第二，均衡饮食
在哺乳期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上，因为产妇不能通过节食来瘦肚子，所以在坐月子期间产妇要在加强营养的同时也要尽量的保持均衡的饮食， 适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶等食物，尽量少吃脂肪含量高的食物。
第三，腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，按摩的力度要掌握好，不能太用力，轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。
第四，散步
在能下床活动之后，吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。
第五，使用收腹带。
这些就是小编为大家提供的在坐月子期间瘦肚子的方法，其实产后也不用太过急于瘦身，最好是在身体恢复之后再考虑减肥的事情，尤其是在月子期间，由于身体虚弱，一定要注意健康才是最重要的。
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