怎么甩肚子减肥呢？

2017-04-26 08:05:13　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：白领的生活确实是让人羡慕，不用受风吹雨淋日晒之苦，天天都坐在办公室里，动动脑子，手指敲敲键盘，一切都可以搞定了。但是因为经常坐着，

白领的生活确实是让人羡慕，不用受风吹雨淋日晒之苦，天天都坐在办公室里，动动脑子，手指敲敲键盘，一切都可以搞定了。但是因为经常坐着，活动的时候非常的少，常常会让人的小肚子慢慢的鼓起来，现在小肚腩成了最困扰白领的问题了，今天，小编与朋友分享几种消除小肚腩的办法，希望可以帮助到大家。

一、挺腰直身端坐

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪

二、缩腹走路

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷

三、粗盐瘦腹

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

除了采用上述办法让自己肚子上的赘肉慢慢消失以外，还可以在晚上睡觉的时候，用手沿着顺时针的按摩肚子，这样也是可以让肚子上的赘肉减少的。如果有时间的话，还可以做一做仰卧起坐等运动，也是有效消除小肚子的好办法。