瘦肚子的方法
2017-04-26 07:58:35 来源：360常识网
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导语：现在人都习惯久坐，而且在夏天的时候也很喜欢喝点啤酒，这样很容易导致大肚腩的出现。而如果是肚子上的脂肪过多的话，很容易导致一些心脑血
现在人都习惯久坐，而且在夏天的时候也很喜欢喝点啤酒，这样很容易导致大肚腩的出现。而如果是肚子上的脂肪过多的话，很容易导致一些心脑血管疾病发生，因此瘦肚子对于人们来说，不单单是为了美丽，更是为了健康。不过要说起现在瘦肚子的方法，您可一定要注意选择了。
很多朋友为了快速的能够瘦肚子，都会选择一些作为的专门治疗大肚子的减肥茶，其实这些减肥产品的效果还有待考证，因此并不建议您使用。如果是您想要健康的瘦肚子的方法，不如尝试一下方法：
1.每天深呼吸：
每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。2.做家务收腹：
从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量。3.用盐涂抹肚子：
洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。4.水和饮料要合理：
尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。5.要改变饮食习惯：
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。坚持上述瘦肚子的方法，在一段时间之后，您一定可以看到自己大肚腩的消失。不过如果是您肚子上的脂肪特别的厚的话，建议您在使用上述方法的同时，也可以做一些专门锻炼腹部肌肉的运动，这样结合起来您才可以更快的看到瘦肚子的效果。
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