大腹便便像孕妇减小肚子最有效的方法是什么

2017-03-10 11:26:41　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：减肥是现代女性的重点生活，尤其是面对隆起的小腹，特别让人烦忧，那么怎样消灭难看的小肚子呢？下面就来看看减小肚子最有效的方法吧！

现代女性对自己的身材要求非常苛刻，容不得有一丝瑕疵，尤其是腹部，如果大腹便便穿衣服会显得特别难看，那么要怎样消灭难看的小肚子呢？下面就来看看减小肚子最有效的方法吧！

减小肚子最有效的方法

1、基本运动

要知道导致小腹隆起的最大凶手就是脂肪和毒素，因此想要减掉小肚子，那么就一定要消灭它们。消灭脂肪和毒素最主要的方法就是促进人体的新陈代谢，只有当新陈代谢好了脂肪的燃烧才会更迅速，而且还能够提高肠胃功能。那么什么方法最有效呢？那就一定是运动了。如果你想要减掉难看的小肚子，建议每周至少进行一次有氧运动，跑步、骑车都是不错的选择，对减小肚子有很大的帮助。

2、饭后站立

一般有小肚子的朋友都有这样的习惯，那就是一吃完饭就坐着躺着，要不然就直接睡觉了，这是非常不好的习惯，饭后坐着只会使大量脂肪堆积，腹部赘肉自然就越来越多。所以饭后应该至少站立半小时，并且可以简单地做一些小动作，但不宜过于剧烈，帮助消化的同时还避免了小腹隆起的情况。

3、时刻收腹

平时我们都知道无论站着坐着都要抬头挺胸收腹，而收腹应该在任何时候都要注意，虽然这只是一个小小的动作，但是对于减小肚子非常有帮助，特别是平时不怎么锻炼的人，除了呼吸以外就再没对腹部进行过锻炼，所以收腹在无形间就锻炼了腹部肌肉，帮助减掉小肚子。