空腹喝什么减肥呢
2017-03-10 11:23:59 来源：360常识网
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导语：减肥是这个时代比较人们的话题，关于减肥的一些机构以及各种减肥的产品也经常的在广告中出现，其实很多都是忽悠人的。
想减肥的话，必须自己亲自付出努力，改善生活习惯。有些人听讲，空腹喝一些东西有助于减肥。那么，空腹喝什么减肥呢？对于空腹喝可以减肥的东西，请看下文的介绍。
空腹喝什么减肥呢
咖啡
除了提神，咖啡因还能刺激肠胃蠕动，能改善便秘，早上喝效果尤为显着。美国护理专家戴安娜？马克斯博士指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道蠕动，促进排便。专家建议，饮用咖啡切勿过量，早上喝1-2杯咖啡即可。
蜂蜜
蜂蜜是秋季“润燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少讲究。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水（40摄氏度左右）冲服，滋养的效果好；用凉白开冲服，润肠通便的效果更显着。
牛奶
早餐一杯牛奶则能强壮骨骼，牛奶尽管营养价值较高，但热能低，难以满足早餐的热量需求，而蜂蜜含有较高的热能，蜂蜜中所含的大量维生素、氨基酸等有益成分还可以促进人体对奶中蛋白质、脂肪等营养成分的吸收，尤其是对钙质的吸收。所以，早餐奶加点蜂蜜对人体更好。
炒决明子茶
最好先将决明子用小火炒至微爆响，闻起来微有香气后再泡水。炒后的决明子可以减缓通便的作用，防止发生腹泻，而且炒后的决明子变得相对松脆，更有利于有效成分的释出。服用时，每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用，还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等。
空腹喝什么减肥呢？大家平时可以适当的喝些以上的这些东西，其实不一定非要空腹喝，饭后也是可以喝的。以上这些饮品都是可以起到促进肠胃蠕动，减少脂肪的形成，预防和治疗便秘的作用。另外，大家的饮食上也要控制一下，不要暴饮暴食，少吃油腻食物。
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