肚子减肥最好方法是什么
2017-03-10 11:22:17 来源：360常识网
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导语：很多女性都非常苦恼该如何减掉自己肚子上的赘肉，肚子是人体全身最容易堆积脂肪的部位，那么肚子减肥最好方法是什么呢？
肚子上的赘肉是许多女性的天敌，稍微一不注意多吃了一点，腹部赘肉就跑出来了，所以不少女性都很苦恼该如何减掉肚子上的赘肉。那么肚子减肥最好方法是什么呢？
肚子减肥最好方法：运动
不用多说，想要减肥，运动是必不可少的，想要减掉肚子上的赘肉，那么就一定要掌握一些专门针对腹部脂肪进行燃烧的动作。
单腿抬臀
全身放松地躺在床上，然后将右腿弯曲，将脚掌踩在床上，再接着抬起左腿，将左腿放在右腿上，然后将腹部收紧，慢慢抬起你的臀部，使上半身处于挺直状态，这样坚持几秒钟后再慢慢恢复平躺姿势即可。
肚子减肥最好方法：饭后站立
在每天吃完饭后，就找一面墙，将身体笔直地紧贴着墙面站立，这个方法对消除肚子上的赘肉有着非常好的效果。需要注意的是，在站立时一定不能对腹部进行按摩，因为饭后按摩腹部，稍不注意可能会对消化造成影响。
肚子减肥最好方法：多吃流食
腹部赘肉与我们的饮食有着非常的关联，在对腹部赘肉进行减肥的时候，在饮食上也要多加改善，多吃一些流食，如粥、豆浆以及果汁等，这些食物能够有效预防热量的过多摄入，而且肠胃对流食更容易消化，也有效避免了便秘等情况。
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