瑜伽瘦手臂 4招轻松搞定
2016-03-28 16:51:35 来源：360常识网
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导语：对于很多年轻女性来说，有多余脂肪的手臂是非常头疼的一个部位，下面小编就要跟大家一起分享几个瑜伽瘦手臂的动作，帮助大家时时刻刻都能达到完美手臂线条的目的。
瘦臂瑜伽动作一
站立姿势，两腿打开与肩同宽，两臂自然垂放在身体两侧，目视前方，吸气，吐气时提高脚跟，脚尖点地，保持身体挺直。
停留1-2秒后，慢慢地放下脚跟回到站立姿势。这个动作可以让你的脚关节更灵活，同时放松腿部肌肉。
瘦臂瑜伽动作二
将两臂放下，保持伸直，用双手抓住右脚尖，身体微微向前倾，但是要注意的是，做这个动作的时候，你的膝盖不要弯曲。
瘦臂瑜伽动作三
坐在瑜伽垫上，两腿交叉，将叠在上面的腿用双手抱住脚背尽可能的向上拉向胸部处。要注意力度不可太大，以免肌肉损伤，完成然后换边重复动作。
瘦臂瑜伽动作四
继续下压上半身，弯曲手肘，让额头靠近膝盖，在极限处，保持15-20秒，然后再慢慢提高身体，换左脚重复相同动作。
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