轻松瘦手臂的方法
2016-03-28 15:59:18 来源：360常识网
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导语：盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊，放松肩膀力量，一边吐气，一边双手画着半圆向两侧慢慢放下，至水平位置，每回反复做20次后，休息1分钟，80～100次 分之间。
使双手柔软的运动
1、握紧双拳
2、呼气 同时迅速张五指，如此反复5、6次
3、放松手腕的力量， 使双手左右摆动3分钟左右
使手腕和手指都修长
1、盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊
2、放松肩膀力量，一边吐气，一边双手画着半圆向两侧慢慢放下，至水平位置
3、每回反复做20次后，休息1分钟，80～100次/分之间，共做3回
自我感觉身体轻松，关节舒展，柔韧性加强。
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