哑铃造就迷人美人肩
2016-03-28 15:23:39 来源：360常识网
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导语：女人迷人的身体曲线，不是只在胸部大小，有更多的人认为，女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线。新年狂欢派对上，如果你为自己准备了一件露肩的礼服。
准备工具：哑铃
预备动作：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。
步骤1：一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。
步骤2：吸气时，将双手放下，回到预备动作。
实行方法：每做10下后，休息一会，共做3组。
若你认为自己肩线仍不够美，也没关系，只要你多做美肩运动，美人肩并非梦想！利用哑铃来做侧举的动作，可以运动到肩部的三角肌，消除多余的肥肉，使你的肩膀呈现漂亮的曲线，成功以后穿上亮眼的露肩礼服去SHOW一下吧！
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