如何有效瘦手臂 让你保持魔鬼身材
2016-03-26 18:16:34 来源：360常识网
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导语：手臂上的赘肉令很多爱美的美眉们烦恼不已，如何瘦手臂甩掉拜拜肉呢？今天小编就为大家介绍几个运动减手臂的方法，它能促进手臂脂肪的燃烧，让手臂的肌肉变得紧实。
相向拉臂
1、立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。
2、利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累。
这个动作能使手臂得到拉伸，让肌肉变得更紧实，以达到瘦手臂的效果。
手臂延伸
1、立正站好，挺直身子，双手紧握成拳。
2、将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。
这个运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，从而达到瘦手臂效果。
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