瘦手臂的终极方法让你减肥速度快
2016-03-26 14:59:33 来源：360常识网
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导语：减肥是一个长期的项目，一般都是利用运动进行减肥，今天小编就来给大家推荐一下局部的减肥，也就是瘦手臂的减肥方法，希望可以帮助大家。
第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。
第三种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。
上述内容就是关于瘦手臂的一些内容，同时也希望广大朋友可以好好的利用好这个方法，让这个夏天可以减肥成功。
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