按摩8个穴位有效减手臂燃脂快减赘肉

2016-03-25 13:20:04　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位，只有掌握了正确的穴位，这个才能称的上最有效减手臂方法。这个瘦手臂的方法属于一种中医按摩推拿减肥的方法。

手臂上赘肉多，整个人的身体线条看起来也不会好看到那里去，总是给人一种五大三粗的感觉。如何让麒麟臂消失的最快呢，最有效减手臂方法是什么呢？这当然需要你做一些按摩运动达到的燃脂效果会比较快。下面为大家推荐一套按摩瘦臂运动，经常按摩胳膊处的这八个穴位，就能帮助你迅速减掉胳膊上的赘肉。这个最有效减手臂方法很简单不难学的哦。

1、按摩淋巴

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

2、按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3、按摩手臂关节

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

5、按摩三里穴

放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

6、手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。