背部如何减肥 最容易减肥的方法是什么
2016-05-20 10:14:21 来源：360常识网
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导语：热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质(4kcal g)，脂肪(9kcal g)，碳水化合物(4kcal g)，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。那么，背部如何减肥？
任何减肥都可以按照下述方法进行，不仅简单，而且效果好，使用方便，有需要的患者可以选用。
1、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，天然矿物质和oslim草本等不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，消除脂肪也非常好，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。还可以在饭后搭配饮用一杯旨日清纤秀减肥茶，它可以辅助排毒减肥。
3、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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