日式减肥法是怎样的

2017-06-12 15:08:50　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：大家可能会发现我们周边肥胖的人是越来越多了，肥胖的出现往往容易影响到我们的形象，所以我们一定要想办法来减肥才行，现在越来越多的减肥

大家可能会发现我们周边肥胖的人是越来越多了，肥胖的出现往往容易影响到我们的形象，所以我们一定要想办法来减肥才行，现在越来越多的减肥方法被我们发明出来，我们一定要根据自己的实际情况选择适合自己的减肥方法才行，下文我们就给大家介绍一种神奇的减肥方法，那就是日式减肥法。

日式减肥法的瘦身原理在于利用稻米和优质蛋白质当作热量的主要来源，例如糙米饭、鱼肉海鲜等，如果还可以配合清蒸的烹煮方式更棒。因为鱼和青菜在清蒸的过程中，维生素也被完好地保留了下来，不但不油腻，充足的营养还会让爱美的女性皮肤变好，让身体更加健康。重点是这个方法不用饿肚子，虽然瘦身效果会慢一些，但是既健康又不易复胖。

第一天

早餐：1只鸡蛋;1/2个香蕉

午餐：1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠; 1杯椰菜或者卷心菜

晚餐：1/2杯胡萝卜;1/2个香蕉

第二天

早餐：咖啡或者花茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱。

午餐：1/2杯金枪鱼;1片吐司;咖啡或者花茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。

晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉;1杯青豆或者四季豆; 1杯胡萝卜; 1个苹果; 1杯普通装的香草味雪糕。

第三天

早餐：5块普通大小的咸饼干;1安士乳酪;1只苹果

午餐：1只水煮鸡蛋;1颗植提纤消脂;1杯金枪鱼;1杯花椰菜

晚餐：1杯瓜类;1/2杯普通装的香草味雪糕。