肥胖怎么引起的
2017-06-12 14:22:55 来源：360常识网
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导语：大家都知道身体肥胖对于健康是有很严重的影响的，而造成身体肥胖的原因有很多，在我们生活当中，多数是由于不规律的饮食和生活习惯所导致的
大家都知道身体肥胖对于健康是有很严重的影响的，而造成身体肥胖的原因有很多，在我们生活当中，多数是由于不规律的饮食和生活习惯所导致的，还有一些人因为压力过大，内分泌失调也容易引发肥胖，不过具体的我们应该根据其原因采取有针对性的减肥治疗方法，这样才能让我们的身体始终处于健康水平。
一般我们见到的肥胖者主要形成原因有以下几种：
1.遗传因素。大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传。
2.心理的因素。为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
3.与运动有关的因素。运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
4.药物因素。有些病人在治疗期间会服用一些激素类药物，这些药物会导致身体的各项机能受到损伤，进而研发肥胖的症状。
对于肥胖者在减肥的过程中应该适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
减肥是一个很漫长的过程，在减肥期间一定要有特别坚强的毅力。坚持长期的体育锻炼，并且应该制定科学的饮食菜谱。尽量避免高油、高糖类食物的食用，选用一些含有维生素和矿物质比较多的水果蔬菜等清淡类食物，在日常生活当中，应该保证充足的睡眠，适当的调节身体压力，对于达到减肥目的效果十分的明显。
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