七日减肥方法有哪些呢

2017-04-26 17:22:36　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：在当今社会，减肥成了大家日常中的一个重要话题，随着生活水平的提高，越来越多的人被肥胖所困扰。可是眼前的美食摆在面前，与日俱增的体重

在当今社会，减肥成了大家日常中的一个重要话题，随着生活水平的提高，越来越多的人被肥胖所困扰。可是眼前的美食摆在面前，与日俱增的体重却让人不敢多看几眼。减肥似乎成了很多爱美女士的口头禅。我要减肥，不能多吃了；我要减肥，不然漂亮衣服穿不下了；我要减肥，不然找不着好对象了……那么下面我们就来了解一下七日减肥方法吧。

步骤/方法

全流质减肥法

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

无糖减肥法

可以吃的食物：

肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。饮料类：饮水不限量，各类汤。

茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。

蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。