经期减肥原则 轻松瘦身不是梦
2017-03-12 13:55:50 来源：360常识网
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导语：每个女性每个月总会有那么几天，你知道月经期减肥效果非常好吗？可怎么做呢？
经期减肥的原则有哪些？相信不少人都听说过经期是可以减肥的，可是你知道在经期的时候减肥都有哪些要注意的原则吗？下面小编来给大家讲讲经期减肥的原则，轻松瘦身不是梦！
经期减肥的五大原则
一、认认真真吃饭
很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天，所以他们的精神总是集中在其它事情上，并不是吃饭。
所以对于自己究竟吃掉了多少东西并没有确切的答案，这样没有控制的进食是非常容易发胖的。所以在吃饭的时候就要认认真真的吃，细嚼慢咽，这样才能真正控制热量。
二、小心饮料陷阱
我们总是觉得减肥只要不喝含有碳水化合物的饮料就可以了，所以大多数人把目光指向了他们认为非常健康的果汁上去。
可是我们却忽略了大多数美味的饮料中其实都添加了很多的糖分，这一样会使我们发胖。
所以除了自己制作天然的果汁之外，选择清水是最保险的方法。
三、减肥融入生活中
保持住令人羡慕的好身材，就要把减肥带入日常的生活中来，时时刻刻找准机会来瘦身。平时注重休息，培养健康的生活习惯，经常泡澡、按摩也可以减少体内的脂肪，塑造身体的曲线。
同时也可以有效的预防肥胖，让赘肉远离自己。当然，减肥的信心也非常重要。
四、简单的动一动
虽然懒人们不喜欢运动，但是适当的活动还是十分必要的，我们不需要逼迫自己去进行那些不喜欢的运动。
但是却可以在生活中找到活动身体的机会，工作的间隙站起身来扭扭腰踢踢腿，就能预防脂肪堆积，有机会的话尽量多走动，同样能帮助身体消耗热量。
五、放弃快餐和垃圾食品
必须放弃快餐和垃圾食品(比如炸鸡和方便面)，养成不吃垃圾食品的习惯，如果你受不了它们的引诱，就清空你的冰箱和食品柜。
把垃圾食品全部丢掉(远离你爱吃垃圾食品的朋友，起码在你减肥的这段时间)，把它们换成绿茶或者水果。
以上五个原则，可以让你在月经期快速减肥，你不试下吗？
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