单纯性肥胖的预防方法有哪些
2017-03-12 13:20:40 来源：360常识网
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导语：很多小孩子出现肥胖并非是遗传或疾病引起的，而属于单纯性肥胖，这一类肥胖应该及时做好预防工作，对孩子的身心健康有着非常大的帮助。
所谓的单纯性肥胖其实就是指不受遗传、疾病等影响而出现的肥胖症状，对于这类肥胖，预防大于治疗，尤其是对于一些单纯性肥胖的小孩子而言非常重要。为了他们的健康，一定要好好预防单纯性肥胖。
如何预防单纯性肥胖？
1、合理运动
想要预防单纯性肥胖，那么运动是必不可少的。可以给孩子找一些比较有趣的，能够让孩子坚持下去的运动方式，每天进行1小时的运动，能够有效帮助减少体内脂肪。
2、调整膳食
很多家长因为幼儿正处于生长发育的阶段，于是就给孩子补充各种营养，但是幼儿对营养的吸收能力有限，所以如果一旦营养过剩就会形成脂肪在体内囤积，从而引起单纯性肥胖。所以，给孩子补充营养只需要适量即可，在补充营养的同时，减少热量的摄入，高蛋白低热量是最好的饮食搭配。
在给孩子的日常饮食中多加入新鲜的瓜果蔬菜，甜食、巧克力、冰激凌等食品尽量少吃。
3、养成良好的生活习惯
很多孩子的饮食常常不规律，而且没有一个良好的生活习惯。有时候会吃得很胀，有时候却又什么都不吃，这样反反复复就极易造成单纯性肥胖。
以上就是360常识网养生在线给您带来的关于预防单纯性肥胖的相关介绍。
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