你知道马甲线是什么吗
2017-03-12 12:36:36 来源：360常识网
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导语：自从袁姗姗微博晒马甲线照片之后，马甲线就就成为了2015的热词。那么，马甲线是什么呢？如何练出马甲线呢？这是很多人多关心的话题，下面就为大家讲讲什么是马甲线以及马甲线的锻炼方法是什么。
影视演员袁姗姗以前可是被黑得彻底，一度被网友要求滚出娱乐圈，但自从去年袁姗姗微博山马甲线照片之后，无数网友黑转粉。那么，马甲线是什么呢？要如何才能练出马甲线呢？
马甲线是什么
马甲线是指腹部没有赘肉，还要有肌肉线条，肚脐两边的肌肉线条像穿的马甲一样凹下去，是平坦腹部的最高境界。女性拥有马甲线会让女性看起来更具详细线条感，更性感。
马甲线的锻炼方法
了解了马甲线是什么之后，我们来看看马甲线的锻炼方法有哪些。
1、身体躺平，双手放在腰部两侧，双腿合拢抬高至与地面成90度位置，慢慢用腰往上顶，直到腰部收紧，感觉吃力为止。然后腰部慢慢向下放，直到贴合地面为止，每日重复此动作30次即可。
2、做俯卧撑准备动作状，手臂撑地，脚尖点地，身体悬空成一条直线。然后双脚迅速起跳至手臂撑地位置，最后努力向上起跳。重复动作即可，每日坚持十五次。
3、身体躺平，双脚合拢抬高至与地面成90度即可。双手向上抬起，腿部不动，努力用手摸脚尖，摸到后缓缓躺平，每日重复此动作20次即可。
温馨提示：练马甲线的方法有很多，方法也很简单，但是贵在坚持，不可半途而废。
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