冬季泡脚你需要留意的这些细节

2017-03-12 11:32:26　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：冬季泡脚可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌平衡，不仅能达到减肥的效果，而且还能消除失眠、头痛、月经不调等症状。并不是所有时间都适合泡脚减肥，下面小编就给大家具体讲解一下冬季泡脚的常识。赶紧来看看吧。

冬季泡脚非常养生，而且减肥效果超好。刚开始泡脚的时候，会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后身体就会感觉热乎乎的，然后热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存在体内的老旧废物排出体外。

冬季泡脚你需要留意的这些细节

什么时候适宜泡脚减肥

一年四季泡脚对养生都有好处。因此热水泡脚不仅仅在秋冬季节才适用，春夏也同样可以泡脚减肥。早上或者睡觉前，都是最适宜泡脚减肥的时间。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气。睡前泡脚则有助睡眠，让人更易入睡。

什么人不适宜泡脚减肥

泡脚减肥对人群的选择也有要求。一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，不适合进行泡脚减肥。还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况，应该先用温水预热腿部，放松肌肉，再用热水泡脚。

什么状态下不宜泡脚减肥

并不是所有时间都适合泡脚减肥，泡脚也有最佳时机呢。当人体处于饥饿状态和饱腹状态都不适合进行泡脚。当人吃完东西后，大部分血液会集中到胃部帮助消化，如果泡脚的话，会分散胃部的血液，引起消化不良，甚至还会引起胃部疾病。

人处在饥饿时为何又不能泡脚呢。当人饥饿时，血糖会降低，泡脚会促进血液循环，加快人体脂肪燃烧，消耗人体能量。这种情况下泡脚很容易导致手脚乏力，引起头晕甚至晕倒。

怎样泡脚减肥

想要通过泡脚减肥有效瘦出修长美腿，要注意三方面。第一，把握好水位，泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。第二，调整好水温，泡脚减肥的水温最好调整在30到43摄氏度。第三，把握好时间，泡脚减肥要把握好浸泡的时间。并不是越久效果就越好，泡太久会导致小腿脱皮，最好控制在20-30分钟。还有要注意，泡脚时要慢慢把腿部放到水里，皮肤适应水温需要过程，切勿一下子就把双脚放到水里，这样对双脚会造成很大的高温刺激。