浴室减肥秘籍 燃烧卡路里
2017-03-12 11:25:15 来源：360常识网
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导语：想要瘦成闪电，第一步就要先管自己的嘴，不要天天暴食暴饮。是想享受舌尖上的美食，还是想拥有魔鬼的身材，燃烧卡路里才是关键。今天为你推荐的浴室减肥的招式，只需要宅在家，躲在浴室里，就可以让你享瘦，一起来看看吧。
减肥成了一辈子的事业，现在不过是男性还是女性，中年人还是中小学生也都想减肥。但说到户外运动健身，懒家伙定是摇头摆手。那么如何在工作繁忙中有效的进行减肥呢，小编在这里推荐5招浴室减肥的方法，来看看吧。
☆招式1：扶柜踮脚尖，赶跑小腿肉
第一招，提踵站姿，让你小腿线条紧致，瘦瘦瘦！保持双腿与肩同宽站立，先抬起脚后跟，然后在慢慢往下压。在踮脚尖的同时要做适当的拉筋运动，有节奏地重复这套工作30-50次，可以消耗热量40卡！
☆招式2：揽到极致，那就泡个健身澡
第二招，我们在沐浴洗澡的时候，可以用手进行按摩四肢20分钟左右，这样的话，能够消耗掉40卡路里的热量。
☆招式3：花洒甩啊甩，和肉说ByeBye
第三招，和毛巾拉拉扯扯，马上瘦腰！拿一条70公分长的毛巾，双手各握其两端，缓缓渐伸至头顶，然后轻轻的将腰扭向左边，同时双手匀速向左移动，稍作停留再向右转动，然后反向重复动作，如此练习15-20分钟，大约可以消耗热量50-70卡！
☆招式4：和毛巾拉拉扯扯，速变“腰精一族”
第四招，泡个热水澡，就能达到一定的健身效果。把水温控制在37°C左右，然后浸泡半身，还可以按摩身体的各个部位哦！练习15分钟，大概可以消耗热量60卡。
☆招式5：手指动动，瘦身有法
第五招，按按“饥点”，抑制食欲。饭前30分钟，按5下，能让胃口缩缩缩！
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