适度运动对健康具有明显的益处，备孕人士也会在备孕期间进行运动，希望生出更加健康的宝宝。然而运动过量会损耗身体成功怀孕所需的能量、损害生育能力。合理地选择强度较为适中，安全系数也比较高的运动对怀孕更有帮助。

走路是较好的利孕运动。现在的工作环境和节奏方式让大部分人经常性久坐，带来很多健康问题，比如造成男性睾丸温度过高，继而导致前列腺炎、精子质量下降。走路则可以缓解久坐带来的问题，而且走路是难度系数最低的运动，利用琐碎时间就能进行。

游泳能提升生育能力。最适合女性的游泳姿势是蛙式及蝶式，这两种游泳方式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常用这两种方式游泳，可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病，提高女性自然分娩率。男性也能通过游泳减少前列腺癌等生殖问题的发病几率，延长性生活勃起时间。

普拉提对提升女性生育力有好处，而且适合任何年龄段女性。因为普拉提对腰腹的锻炼作用是非常明显的，而塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日后的怀孕和生产都十分重要。研究表明，在怀孕前练习普拉提的女性，自然分娩率明显提高。

好身体有利于怀孕，但是怀孕时机也很重要。怀孕的黄金时间是女性排卵日当天，使用排卵试纸可以检测女性排卵时间，帮助备孕家庭把握怀孕时机。但是不同品牌的排卵试纸准确性和灵敏性会有不同，准确性和灵敏性高的排卵试纸对于测排卵时间更加有利。

在众多排卵试纸的品牌中，金秀儿排卵试纸因为准确性和灵敏性都较其他排卵试纸更高，成为了备孕家庭的助孕好帮手。在使用金秀儿排卵试纸时，金秀儿普通排卵试纸和半定量排卵试纸一起搭配使用效果更好。这两种试纸区别主要在于金秀儿半定量排卵试纸能够测量的女性尿液中的LH（促黄体生成素）水平比普通排卵试纸更广，对女性身体变化感知更加敏锐，可以准确锁定排卵日；而普通排卵试纸只能测到排卵期。

备孕女性可以先用金秀儿普通排卵试纸检测，当试纸检测线颜色加深（与对照线颜色接近）到强阳后，换用半定量试纸继续检测，半定量测得强阳转淡时，说明开始排卵，此时同房，有利于提高卵子和精子的结合率，让怀孕更加轻松。

有了健康的身体，再找对方法，怀孕并不是一件很难的事。金秀儿一直致力于为备孕家庭打造一站式的备孕解决方案，至今已有千万用户从中受益。金秀儿会一直坚持安心优孕的理念，传递更多好孕。

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