当你发现准妈妈无缘无故地发脾气、偷偷流眼泪、整夜整夜的失眠时，很可能是产前焦虑的征兆。怀孕后，随着孕肚越来越大，各种孕期不适，加上担心宝宝健康问题，这些都会影响到准妈妈的情绪。

当这些负面情绪愈演愈烈，如果没有及时的沟通化解掉，久而久之，在心里和身体都会有负面的影响，严重的还会影响到胎宝宝的健康。其实，70%的妈妈都会有产前焦虑的症状，虽然个体有差异，一般情况下困扰她们的无非是这几个方面：

1、担心孩子畸形。虽然各种孕期检查一样没落下，可心里还会悬着一颗石头，担心孩子生下来会有缺陷，尤其快到预产期，这种情况更严重。

2、害怕身材走样。曾经爱美的小仙女，如今肚子越来越大，妊娠纹爬满了肚皮，脸上也被雀斑侵占。身体上这些不抗拒的改变，自然会担心老公会变心，也是大多数孕妈担心的问题。

3、新手妈妈没有育儿经验。担心照顾不好宝宝，或者是担忧经济上的压力。

为了宝宝的健康，妈妈们要打起精神和产前焦虑抗争到底，把这些小恶魔驱逐出去。如果孕妈妈已经患有焦虑症，家人和准爸爸一定不要忽视，多谢关心和照顾，帮助她们来度过这个时期。准妈妈也要及时调整心态，从这2个方面入手，来ko焦虑症！

1、孕期补充充足营养，给胎宝宝一个健康的孕育环境

当准妈妈陷入无边的焦虑沼泽时，很容易出现食欲不振吃不下的情况，这样的后果是：不仅自身无法摄入足够的营养，甚至出现贫血的症状，而且直接影响到胎儿的正常发育。这时就需要调理好饮食，平衡好体内营养，选择进口的孕妇奶粉来补充就是一个不错的选择。那么进口奶粉哪个牌子好呢？来自新西兰原装原罐的美纳多孕产妇配方奶粉值得入。经了解，美纳多孕产妇配方奶粉采取了低脂肪配方，孕妈不用担心因为摄入过量脂肪而身材变样。此外配方还添加了2倍胎儿脑部营养元DHA和胆碱，DHA和胆碱帮助促进宝宝脑部及视力的发育，叶酸、铁、钙等元素满足妈妈和胎儿对铁的大量需求。

2、调整心情，做一些感兴趣的事情转移注意力

心情不好时不要自己扛着，及时和家人朋友沟通交流，释放出积压的坏情绪，才是做好的解决方案。除此之外，找一些自己感兴趣的事情来做，分散注意力，比如：向身边的宝妈取经，提前get育儿知识和带娃技能;或者拍几张萌萌哒的孕期照片;为即将到来的小天使囤一些必须品，或者哺乳用品等等;准备待产包的过程，也能让准妈妈更期待小生命的降临，提升幸福感，减少焦虑。

每个妈妈在怀孕的每个阶段都有忧虑，不管是生产的疼痛，还是生产后的养育，都是要考虑的。这时候作为丈夫的可不能缺席，要给新晋妈妈更多的关爱，一起克服，迎接一家三口或者一家多口的幸福生活。

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