想要孕育一个健康的宝宝，科学养胎尤为重要，毕竟孕妈的饮食、情绪都会对胎儿产生很大的影响。那么孕妈该如何科学得养胎呢？以下这几点你有必要知道。

保证充足的睡眠

相比于怀孕前，怀孕后孕妈会非常容易产生疲惫感，这就需要孕妈保证睡眠的充足;只有睡眠充足了，才能让自己更有精力。此外，在睡觉时我比较建议孕妈采用左侧卧位睡姿，这样能够减少子宫对腹主动脉的压迫，对于孕妈和宝宝来说都有好处。

适当运动

不少孕妈可能会觉得，怀孕了就不能随便乱走动了，生怕一个不注意就会发生什么意外。这种想法其实是不正确的，孕期适当的运动，不仅有助于顺产，还有助于增强孕妈的抵抗力，减少生病的概率。所以，身体状况允许的话，就应该出门走走，或者做些简单的瑜伽动作也不错。

少食多餐

孕期间，孕妈的胃口比以往要好得多，通常吃完正餐不久后，就会产生饥饿感。但是孕妈们要注意的是，切勿一下子吃得过多，吃多了容易使胎儿过大，对分娩是十分不利的。所以孕妈应该遵循少食多餐的原则，且每餐吃个七分饱就可以了。孕妈们平时饿的时候也可以吃些孕妇小零食。当然，孕妇奶粉也是可以选择的。现在不少婴幼儿奶粉品牌都推出了孕妇奶粉，比如新西兰原装原罐进口的美纳多孕产妇配方奶粉。新西兰奶粉好不好呢？

据官方介绍，这款奶粉富含膳食纤维，4倍于普通配方，可以帮助促进肠道蠕动，维持正常的肠道功能;同时添加了高于2倍胎儿脑部营养元DHA和胆碱，帮助促进宝宝脑部及视力的发育。涵盖了孕妇和宝宝的营养，双重保证，更有助孕妇分娩。

一个女人怀胎十月，除了身体上要饱受大肚子的折磨，心理上也难免会深受激素影响。这时候家人就要给予孕妇足够的关心和呵护，让孕妇保持心情愉悦，一起共度怀孕生子大关。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/