小雪好不容易“卸货”了，但哺乳期的日子并不比孕期轻松，这不，母亲又端来了一碗汤：“小雪，喝点鸡汤，生完孩子要补，这样奶水才能充足”。小雪原本准备拒绝的，但听到“奶水充足”，还是无奈的接过母亲手里的汤喝了起来。就像人生总是起起落落落落……，小雪的奶水总是增增减减减减......母乳不足的问题让小雪很是焦虑，她就总在百度上查怎么下奶，却又怕不靠谱，弄的束手无策。其实，不光是小雪，相信很多新手妈妈都不知道母乳不足怎么下奶。

在哺乳期，很多妈妈都希望自己可以母乳喂养，认为母乳是最能给宝宝营养的食物。然而，面对自己并不充足的乳汁时，如何下奶成了很多新手妈妈的“心病”，因此，我们今天就来谈谈“母乳不足怎么下奶”这个问题。

首先我们先来从源头上看看，新手妈妈们为什么会出现乳汁不足。

从中医的角度来说，乳汁是由气血转化而来的。陈自明的《妇人良方》中有言：“妇人乳汁，乃气血所化，若元气虚弱，则乳汁短少。”意思就是：女性的乳汁是由气血化生而来的，如果气血不足，则会导致乳汁不足。对于哺乳期的妈妈来说，生产的过程会大量耗伤气血，如此一来就会引起气血亏虚，就会使得乳汁不足，导致了很多新手妈妈出现产后缺乳少乳的情况。

因此，解决“母乳不足怎么下奶”这个问题的办法除了通过饮食辅助调理的方法外，更重要的在于服用补充气血的药物，因为相较于饮食调理，补充气血的药物更加直接并且有效，只有气血旺盛，乳汁才能充足。

食补：保证水分摄入

《中国居民膳食指南》中，就哺乳期营养，明确提到：“乳母每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关。”除了充分饮水外，还可以选择配合食用一些鲫鱼汤、花生粥等，鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；而花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。

药补：可以尝试服用永盛合阿胶

然而，食补一般都会存在见效慢、周期长等特点，因此对于迫切希望母乳喂养的宝妈们来说，选择合适的药物往往能够起到事半功倍的效果。北京同仁堂的永盛合阿胶就是一款为产后、术后人群滋补气血的“药胶”其成份除大家都比较熟悉的阿胶外，还包含了经典名方：四物汤、黄芪四物汤、金水六君煎、二陈汤。

其中四物汤又被称为“妇科第一方”，是补血方剂之首。配伍补气的方剂，能够使有形之血生于无形之气，达到补充气血的作用，调节身体机能使乳汁化生有源，从根源上解决妈妈们母乳不足的问题。但需要特别注意的是，永盛合阿胶是补血滋阴之剂，性质粘稠，脾胃虚弱者，有呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多等症状的患者禁服。

推荐了这么多母乳不足怎么下奶的方法，相信各位母乳不足的新手妈妈都已经Get到啦，对于母乳不足，只要找对方法，放平心态，就能够轻松给宝宝喝到母乳。

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