钙是人体所需的营养元素之一，是骨骼和牙齿的组成要素，人体内的心脏或肌肉收缩都与钙密切相关。可见，钙对人体健康非常重要，尤其是对胎儿，钙质充足胎儿才能正常发育。胎儿身体所需的钙由母亲补充，如果母亲体内钙质不足，就会出现腿抽筋的情况。那么，孕期应该如何科学的补钙？吃什么补钙快？下面让我们来了解一下。

吃什么补钙快？先了解钙的吸收方式

在怀孕期间，孕妈对于各类营养的需求都比较旺盛。为了保证胎儿营养充足，准妈妈们首先要将自身所需营养补足。要想孕期补钙的效果好，维生素D必不可少。维生素D是一种脂溶性维生素，有了维生素D的参与，钙才能被人体吸收和利用。对于孕妇来说，孕期缺乏维生素D可能还会引起一些妊娠并发症，如关节疼痛、下肢浮肿、小腿抽筋、情绪低落或抑郁等，这些都可能与维生素D的缺乏有关。相应的，在维生素D充足的情况下，钙质的吸收率可以提高3-4倍，实现快速补钙，有效缓解上述症状。

维生素D是胎儿生长期不可缺少的物质，胎儿的正常生长发育、骨骼的生长和维持正常形态都需要充足的钙。胎儿所需的维生素D来源于孕妇，若孕妇缺乏维生素 D，那么胎儿所获取的维生素 D也会不足，从而易导致胎儿各项体征不达标，甚至出现佝偻病、骨骼不同程度畸形等情况，严重者还可能导致新生儿哮喘、湿疹及Ⅰ型糖尿病等疾病的发生风险大大增加。

总的来说，维生素D对孕妇而言，能预防妊娠合并高血压、妊娠合并糖尿病等疾病，对胎儿来说能预防骨骼及脏器发育畸形、预防先天性佝偻病、小儿低体重等，保护母子两代的健康。因此，孕期补充维生素D不管对母亲还是对胎儿都是非常有必要的。

吃什么补钙快？可以补充双鲸维生素D

来自《中国居民膳食指南》的数据显示，0~64岁年龄层人群推荐每日摄入400单位维生素D，才能满足日常营养和身体机能所需。基于这样的需求状况，双鲸维生素D滴剂每颗含量为400单位，每天1~2颗就能满足人体一天所需，而且其滴剂的剂型服用起来很方便，平时滴在嘴里或食物里就可以了，无需额外饮水送服，适合各年龄层人群使用。

此外，双鲸药业至今已经有七十多年的历史，关注一代又一代中国人的身体健康，长期以来，双鲸药业注重产品质量，长期以来都是最受人们认可的维生素类品牌之一。双鲸维生素D滴剂采用进口维生素D原料，安全无添加，很适合孕妈补充营养，配合钙片或者其他补钙食品一起服用，可以有效补钙，快速补钙，骨骼更强健，身体更健康。

综上，对于吃什么补钙快的问题，我们要知道，如果没有维生素D的参与，人体对钙质的吸收也会降低，直接影响到孕妈和宝宝的身体健康，所以补钙同时补维生素D，双管齐下才能有效补钙。最后，补充营养并不是只服用几个月就能一次性补足的，孕妈们一定要坚持补充，持之以恒，保证自身和宝宝的健康。

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