经历了十月怀胎的辛苦，终于顺利生出宝宝是一件值得欣喜的事情，可是很多的产妇产后心情抑郁，月子也做不好，这是患上了产后抑郁症，那为什么会患上抑郁症又该如何预防，月子里该如何做好产后护理，想要了解这些知识还是跟着360常识网的小编一起来看看吧。

新妈妈产后抑郁症不容忽视

产后出现的身体恢复问题，这些对于女性来说，做好月子是非常的重要，对身体的恢复做的好，这样对健康才好。在近几年出现的产后抑郁问题，大家应该重视起来，尤其是产妇的丈夫应该关心这些问题。不注意调节好自己的心情很容易患上产后抑郁症，这些我们大家随时都是知道，但很多人没有想办法去遇到，对于这样的问题大家应该怎么办呢？如何做好预防的工作呢？一起看看吧。

如何做好预防？

1.提前了解相关知识。

怀孕的时候可以和丈夫一起去参加一些针对新妈妈设立的学习班，或经常去看望那些家中刚添了宝宝的朋友，这样就可以对未来有了宝宝后的生活有更深的认知和了解。怀孕期间，妈妈可以跟家人一起多了解一些关于产后抑郁症的相关知识，了解一些产后新妈妈可能会出现的情绪波动，这样到时候就不至于使家人也跟着手忙脚乱甚至出现指责新妈妈的情况了。

2.创造舒适、安静的修养环境。

新妈妈们在分娩时的体力消耗很大，再加上初为人母的兴奋使她们时刻关注着刚出生的宝宝，这时候她们很容易感到身体和精神的健康。家人需要保证病房的相对安静，有条件的话可以把病房布置的简洁优雅一些，并尽量减少前来探视的人员数量。

3.事先告知，做好准备。

新妈妈们要事先告诉丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的时候还可以求助于心理医生，让专业人员帮助自己更好地度过产后抑郁这一关。

4.家人的关爱和呵护是最好的药，对于新妈妈来说这也是其最大的精神支柱。

5.培养自己的爱好。

新妈妈要学会以欣赏的态度面对周围的人和事，切忌小心眼或纠结在琐碎之事上。要多听悠扬的音乐、多对周围的微笑、多到户外走走。

以上这些就是小编和大家总结的几点，想要预防产后抑郁症，在怀孕期间和怀孕之后，家人应该多给与关心和爱护，这样对产妇的心理是很不错的调整，做好对应的准备，这对于女性也是非常的重要。文中所讲的也就是新妈妈产后抑郁症的预防办法，我们大家也要好好的了解清楚这些，还有就是一定要给产妇提供安静舒适的环境。做好这些对于产妇都是很不错的帮助，希望大家都能健康的恢复身体哦。

生育孩子以后，大家需要做好月子，这是中国女性会经历的一个阶段，大家一定要注意做好预防，这对身体的恢复是很重要的。在月子期间，一定要注意饮食的恢复，也应该做好产后的护理，尤其是个人的健康。产后子宫会残留垃圾。其实这是由于很多新妈妈在产后没有护理好自己的身体，导致新妈妈身体不够清洁，甚至会因此得妇科病。那么，在日常大家需要做好哪些护理呢？一起看看吧。

产后护理

1、产后注重外阴清洁

产后对于外阴的清洁十分重要，不需要天天清洗，但每周至少要清洗两次，可选择弱酸性的清洗液，用温水清洗，同时，注意不要用力抠外阴部位。外阴部位的清洁工作做到位，可以有效避免女性患上妇科疾病。

2、产后进补要适当

女性朋友们在生产之后，很多恢复身体的调理方法都是错误的，例如吃一些过于温补的食物，其实，女性产后大多虚不受补，适当进补就可以，如果大补的话，就很容易令身体更加虚弱，也不利于子宫和身体的恢复。

3、高龄产妇需做大月子

对于高龄产妇，女性朋友在产后最好要做大月子，什么是大月子，就是产后休息护理42天，而不是30天。通常我们把超过35岁的产妇，视为高龄产妇，而高龄产妇产后的身体状况比一般的产妇更加虚弱，也更不利于子宫的恢复，所以要着重护理与保养，以避免妇科疾病的发生。

想要保持好健康的身体，在生产孩子以后，一定要注意月子期间的身体恢复，大家不仅需要补充身体的营养，还应该多关注私处的护理，这些对女性的身体保健会非常的重要。希望各位新妈妈一定要注意上面的那些注意事项，做好产后护理，新妈妈才能有健康的身体，这样才能避免大家的健康问题。最后，希望大家一定要重视自己的健康护理哦。

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