吸烟有害健康，相信大家都知道。但很多人还是无法摆脱对烟草的吸引，而且女性也占了烟民的一部分，哺乳期的女性吸烟会有哪些危害呢？想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

哺乳期吸烟

危害一：乳汁分泌变少

调查显示有吸烟史的女性哺乳期乳汁的分泌相对较少，特别是哺乳期仍吸食烟草或者长期在二手烟环境中生活，更易引起乳汁分泌不足。

哺乳期吸烟危害二：引起婴幼儿厌食

研究发现婴幼儿的厌食、腹痛等疾病均与母亲吸烟有关。

哺乳期吸烟危害三：增大婴幼儿支气管炎、肺炎的发病率

相较没有吸烟史的女性，孕期或哺乳期吸烟的后代得肺炎、支气管炎的机率要分别增加35%、47%。

哺乳期吸烟危害四：影响孩子的智力

母亲吸烟，其孩子的智力将受到严重，专家组对100名吸烟母亲及其孩子进行10年的比对，结果发现，有吸烟习惯的女性所生育的孩子的计算能力、阅读能力都要比正常孩子差，平均落后3到5个月。此外，长期生活在弥漫烟雾的空间中的婴幼儿的听力、嗅觉等各方面也会受到影响。

哺乳期吸烟危害五：新生儿呼吸综合征

烟雾会使婴幼儿的呼吸吃斩，因此更容易引起各种呼吸综合征疾病。

哺乳期吸烟危害六：更年期提前

因为香烟中的尼古丁会影响女性性激素的分泌量，从而引起女性的月经不调，久而久之，就会使女性过早的进步更年期。

哺乳期吸烟危害七：影响孕育

吸烟的女性的受精能力会变差，就算受精成功了，其卵子的质量也不容乐观，因此许多有吸烟史的女性同时伴有不孕症。此外，宫外孕、流产、早产等不良孕育机率也会大大增加的。

哺乳期吸烟危害八：影响美容

长期吸烟，不仅会使女性的牙齿变黄变黑，而且由于烟草中的有害物质，也会直接影响到女性皮肤的血液循环，从而造成肌肤营养不良，从而使皮肤失去应有的光泽及弹性。

哺乳期吸烟危害九：影响婴幼儿的身高

如果母亲吸烟的话，那么新生儿的平均体重较低300克，身高将矮1厘米。

哺乳期吸烟危害十：青少年的犯罪率

研究发现，吸烟的母亲，其孩子犯罪率要比不吸烟的女性高出许多。

总之无论从哪一方面来说，哺乳期的女性吸烟弊大于利，其危害，存在的健康风险多多。因此请广大的女性朋友为了孩子及自己的身心健康要远离烟草，尽可能的戒烟。就算戒不了烟，也要尽可能的减少吸烟频率，吸烟量。

此外除了要注意做到自己不吸烟之外，还要注意督促家人不吸烟，尽可能的减少二手烟的危害。如果实在无法避免二手烟，则建议日常一定要保持居家空气清新，尽可能的远离正在吸烟的人。

哺乳期要多吃的食物

一：薏仁米粥

很多人都不知道，其实产妇在月子期间是可以吃薏仁米粥的。因为月子期间，产妇的肚子还是很大的，而且很松弛，吃些薏仁粥对恢复身体有帮助。

小麦或者大米中所含的蛋白质还没有薏仁米所含的来得多，而且它所含的维生素B1，B2也有着美容的作用，可以让皮肤变得光滑细嫩，有些在孕期长出的雀斑，妊娠斑等，都有着淡化的作用。

如果月子期间恶露比较少，薏仁比较帮助更好的排除恶露，因为薏仁有活血化瘀的作用，帮助子宫更好更快的恢复。

薏仁米粥适当食用对产妇会有好处，但是大量食用的话，反而会适得其反，因为薏仁中的纤维素帮助产妇更好新陈代谢的同时，也会让产妇身体的多种微量元素流失。

二：南瓜

南瓜味道清香，产妇适当食用南瓜是有好处的。

南瓜富含氨基酸，胡萝卜素等多种非常有营养有价值的元素，产妇吃南瓜对产后身体恢复有好处。而且南瓜中的维生素是可以帮助产妇防止因为生产造成的骨质疏松，有些产妇胃部会有轻微疾病，食用南瓜也是可以起到预防的作用。

产妇产后身体免疫力都会降低，而南瓜中含有的氨基酸，矿物质等都是可以帮助产妇提高免疫力的。

三：鳝鱼

鳝鱼肉质鲜嫩，有多种烹饪方式，产妇如果要食用鳝鱼一定要产后一周才可以食用。鳝鱼非常适合产妇食用，特别是如果母乳不足的产妇，吃些鳝鱼是可以起到下奶的作用的。

如果产妇身体出现皮肤病的话，鳝鱼就不适合食用，腹胀或者痢疾的产妇也不能食用。可以吃鳝鱼的产妇一定要注意，鳝鱼一定要煮熟煮透，鳝鱼是不能跟南瓜，菠菜，红枣一起同时食用的，对于身体会有不好的影响，会引起不适。

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