产后女性都会遇到一个难题，那就是产后阴道松弛，长期阴道松弛不仅直接影响同房质量，自身健康和夫妻干感情也会受到一些伤害。女性也正是了解了阴道松弛所造成的伤害，所以想用一些方法恢复紧实，那产后用什么方法可以缩阴呢？随小编一起深入了解可用的缩阴方法。

在了解产后用什么方法可以缩阴之前，先了解造成阴道松弛的根本原因。其实造成阴道松弛的原因有多种，如长期同房、生产和年龄的增加，但究其根本是盆底肌中的弹性纤维被撑大拉伸造成的。所以选择的方法应具有修复受损弹性纤维的能力。以下方法可解决难题：

1、经过吃富含为维生素的食物如牛油果

牛油果可谓是缩阴圣果，牛油果含有许多种女性产后阴道恢复弹性所需要的营养物质。牛油果中的不饱和脂肪酸就增加阴道组织的弹性和韧性，可以促进女性荷尔蒙分泌的维生素A也可以在牛油果中找到，有效防止阴道受损的维生素C和有助于阴道壁纤维的维生素E同样可以在牛油果中发现。

牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

2、运用口碑好的缩阴产品

安全有效口碑好的缩阴产品是缩阴需要，小编在这里推荐舒美茵。舒美茵能够修复受损盆底肌中的弹性纤维，从根本上解决阴道松弛带来的困扰，不会出现反弹的情况。不管你阴道松弛、阴道干涩，还是阴吹漏尿用上一段时间舒美茵都可见到满意的效果。

而且舒美茵一直以天然植物为原材料，采用养护结合的缩阴原理精制而成的外用凝胶，直接推挤阴道内部，360°快速充满内部，没局部的刺激感，哺乳期的产后妈妈都可放心使用。女性使用情况反馈得知：一般使用舒美茵一两月便可见到明显的缩阴效果。也解决了女性产后用什么方法可以缩阴的难题。

3、坚持运动以针对盆底肌的锻炼为主

运动都不陌生，可以锻炼身体也会对产后恢复起到一些作用。虽然牵一发而动全身，但有针对性的锻炼，可以让效果更明显，如提肛、瑜伽和憋尿等等。

踞足收肛：采取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踞起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原。重复10-15次，每日2-3遍。

盘腿提肛式瑜伽：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

缩阴不可盲目，应寻找真实有效的缩阴方法才行。产后用什么方法可以缩阴？上述所提到的三点就是选择，可根据自身情况选择不同的方法，再次紧实便不难。想要快速缩阴，外用舒美茵是好选择。

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