美白食疗方粟米银耳红萝卜汤

美白食疗方粟米银耳红萝卜汤

　　美白食疗方粟米银耳红萝卜汤，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，选择合适的护肤方案才能保证肌肤的吸收，让你的肌肤白里透红，我们要关注皮肤的健康状况，小编整理了美白食疗方粟米银耳红萝卜汤，希望对你有所帮助。

　　美白食疗方粟米银耳红萝卜汤1

　　美白食疗方：粟米银耳红萝卜汤

　　粟米银耳红萝卜汤

　　选料：粟米1把，银耳15克，红萝卜1个，猪肉适量。

　　做法：（1）洗净所有材料，再把红萝卜切片、银耳去蒂，最后将猪肉洗净切片、汆水备用。（2）煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，便改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。

　　功效：银耳能养肺清热，减少暗疮并能控制油脂分泌；而红萝卜的维生素C可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康，最适合生活欠缺规律的年轻人饮用。如不用猪肉而改用鲜鱼，可减少汤水的油分，且具明目的功效。

　　海带绿豆汤

　　选料：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），红糖适量。

　　做法：（1）将绿豆浸泡半天后洗净，海带泡软后洗净切丝。（2）将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。（3）将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。

　　功效：汤鲜浓，微咸，清新可口。其中海带味咸、性寒，具有化痰、清热降血压的作用，海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化；绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。

　　苋菜去下巴黑印

　　苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。

　　莲子百合粥健肺美肤

　　美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

　　芝麻糊美白

　　黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。

　　美白食疗方粟米银耳红萝卜汤2

　　豆芽

　　豆芽，是一种很常见的蔬菜，它品种多样，营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素，比豆浆更易吸收。

　　豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜，但实际上，豆芽恰恰是众多爱美女性的"美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉淀，防止黑斑产生，使肌肤焕白。

　　食谱推荐

　　豆芽瘦肉汤

　　原料

　　黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克(若喜欢清淡可以不加)

　　豆芽瘦肉汤

　　调料

　　油3汤匙、酱油1/2汤匙、生粉1汤匙、1/6汤匙、香醋1汤匙、白糖1/3汤匙、香油1汤匙

　　做法

　　1 将猪肉洗净拭干，切成丝状;黄豆芽去根部洗净沥干;把姜切丝。在碗中加入1汤匙生粉与3汤匙清水调匀成生粉水。

　　2 加热锅后倒入3汤匙油，放入姜丝后，倒入猪肉丝用中火爆炒使其散开。肉白即熟。

　　3 将黄豆芽放入锅中，再倒入鸡汤和1碗开水，加入酱油、香醋、盐和白糖搅拌均匀，再用大火煮，煮开后转小火煮2分钟。

　　4 等到黄豆芽梗变透明后，倒入生粉水勾芡，浇1汤匙香油搅拌均匀即可。

　　想要给自己美白，但是不想选择一些有害的东西来给自己美白的话就可以选择这样的方法来试试，让自己的美白效果更好，更突出，而在给自己美白的时候一定要减少紫外线的接触，如果长期接触紫外线的话就会变黑，还有可能会有长斑的现象。