最强抗衰老的食物延缓你衰老的秘诀

最强抗衰老的食物延缓你衰老的秘诀

　　最强抗衰老的食物延缓你衰老的秘诀，护肤工作能够做得好就是一种进步，改变皮肤状况也会让我们更加健康，当然不同的皮肤也有不同的方法，所用的产品不同效果也不一样，现在分享最强抗衰老的食物延缓你衰老的秘诀方法！

　　最强抗衰老的食物延缓你衰老的秘诀1

　　1、荠菜

　　能够抗衰老的食物并不是什么山珍海味，而是一些日常我们就可以吃到的食物，荠菜被营养学家誉为蔬菜之王，它含有丰富的蛋白质、糖类和氨基酸，还有维生素和矿物质，尤其含有的胡萝卜素更是抗衰老一绝，是女性不可不吃的一种抗衰老食物了。

　　2、核桃

　　核桃被称为“长寿果”，它富含油脂，90％的不饱和脂肪酸，对于细胞的新生具有很大的促进作用，这样皮肤细胞得到活力，就能让皮肤更加弹性紧致了，它含有的微量元素和维生素也是延缓人体老化的重要成分。

　　3、大蒜

　　大蒜虽然味道经常被人嫌弃，但是MM们也要多吃哦，要知道它是含有丰富蛋白质和维生素的食物，维生素A、B、C都是有助于护肤和延缓衰老的，其中的矿物质更是我们身体的助推器，让我们的更加具有活力，是延缓衰老的有益途径。

　　4、冬瓜

　　冬瓜中也含有丰富的维生素C，它可是美白和嫩肤的必备良方，而且维生素C对于肌肤胶原蛋白和弹力纤维的生成具有很好的促进作用，还能令皮肤处于滋润的状态，减少细纹的产生，肌肤当然呈现年轻的光彩了。

　　5、豆腐

　　豆腐是很好的蛋白质来源，多吃豆腐不仅对身体有益，对于护肤也是有很好的效果的，它含有一种独特的植物性雌性激素，可以帮助女性塑造更加完美的肤质，延缓衰老的到来，是女性保养最好的帮手了。以上这些抗衰老的食物都是一些日常可以吃到的食物，美容保养其实并不难哦！

　　最强抗衰老的食物延缓你衰老的秘诀2

　　樱桃

　　小小的樱桃离富含着碳水化合物、蛋白质、多种维生素（钙、磷、铁）。其含量高于苹果，对女人来说是最佳的补血益气滋养品;不但可以增强体质、健脑益智畏怯还可以使皮肤变得光白嫩滑，祛皱除斑。

　　桔子

　　桔子也是一种美肤水果、内含果酸和维生素C、A;可以增强皮肤的抵抗力，减少皮肤干燥。还有另一种用法就是桔子挤成桔子汁，然后将橘子汁直接涂擦在脸上，如果常用的.话，皮肤可达到光鲜滑嫩的效果，肌肤会变得清爽不腻。

　　水果中的西施--苹果

　　每天一个苹果可以让你的皮肤更滑嫩，促进新陈代谢，消除黑眼圈;把苹果切成薄薄的一片贴在黑眼圈部位，有助于消除因疲劳形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮肤的光滑。

　　蔬菜抗衰老

　　很多蔬菜也是一样，比如花菜，富含大量的抗癌酶，还含有防止骨质疏松的钙质，女性同志缺乏的铁元素;也是让女人保持青春的好蔬菜之一。黄瓜，是女人挚爱，每个女人对黄瓜应该都不会挑剔，为什么？因为黄瓜的功能很多，可以当菜煮来吃，还是美容的好帮手，可以榨黄瓜汁喝，夏天喝黄瓜汁不仅清热解毒、生津止渴还对皮肤有很大的好处，因为黄瓜富含糖类、多种维生素、蛋白质、钙、铁、磷等等，不仅能促进体内的新陈代谢，把体内的毒素排出来而且还可以美白皮肤，保持弹，甚至可以抑制黑色素的形成。

　　苦瓜

　　苦瓜在夏天也是很受欢迎的，降火清热，生津止渴，苦瓜也可以两用，做菜或者榨汁，都很好，但因为苦瓜是苦的所以榨汁的话很少人敢喝因为太苦了，同时苦瓜也是富含多种维生素、蛋白质、胡萝卜素;多吃苦瓜还有一个好处就是它能够激发免疫系统的防御功能，还可使其免疫细胞的活性增强等等。

　　这些看似简单的食物其实对于女性来说，都是很好的抗氧化、延缓衰老的最佳食物，其实对于女性来说，除了多吃蔬菜水果之外，也要注意补充体内胶原蛋白的含量，胶原蛋白的作用就是像“弹簧”一样支撑着皮肤，像水库堤坝一样锁住水分，皮肤的弹性、水润、白皙、光滑都取决于皮肤中的胶原蛋白含量。它从20岁开始流失，25岁则进入流失的高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半，胶原蛋白是女人的“青春存款”，所以要定期为自己增加存款额度，才不至于自己的青春被过度消耗掉！