薏米南瓜粥的做法
2022-07-26 12:16:24 来源：360常识网
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薏米南瓜粥的做法
薏米南瓜粥有哪些做法？薏米不仅可以吃，而且具有很高的药用价值。搭配南瓜，营养价值相当高。这种粥不仅美观，还能提高免疫力。做法也很简单。分享薏米南瓜粥的做法！
薏米南瓜粥做法1
薏米南瓜粥：
1、原料：
南瓜200克，薏米50克，米50克，银耳3朵，枸杞20颗。调料:蜂蜜随意(根据个人口味加入)。
2、做法：
(1)南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。用冷水浸泡银耳20分钟，充分浸泡备用。用清水冲洗枸杞备用。
(2)将水倒入锅中，用大火加热，水开后加入大米和薏米，小火煮30分钟。
(3)放入南瓜丁和撕成小块的银耳，小火继续煮15分钟，最后放入枸杞再煮5分钟。
注意事项：
1、可以根据个人喜好增加粗粮种类，比如芡实、糙米等，但需要提前浸泡半小时，否则和大米同煮不易熟，而且提前浸泡粗粮还可以节省煮粥时间。
2.吃这种薏米南瓜粥，为了享受南瓜和枸杞，最好不要加糖.原始甜味。如果真的很甜，可以在吃的时候加入适量的蜂蜜调味料。
薏米南瓜粥的做法2
薏米南瓜粥的做法
一、材料：
20克大米，15克糯米，15克小米，15克燕麦片，5克枸杞，15克红枣，20克花生，15克薏米，2个小南瓜，适量蜂蜜和红糖
二、做法：
将薏米、红枣、糯米、花生洗净，用清水浸泡2小时；
2.将大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米放入电压锅中，倒入适量清水煮沸；
三、按粥键；
4.粥煮好后，倒入好的南瓜中，上锅蒸十分钟；
5.冷的时候加蜂蜜或者红糖和南瓜一起吃。
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