想要抵抗紫外线除了隔离霜还有这些
除了隔离霜，我还想抵抗紫外线。
想要抵抗紫外线除了隔离霜还有这些，紫外线对我们皮肤的伤害很大，平常我们除了通过打伞和涂护肤品来达到抵抗紫外线外，还可以吃水果来抵抗紫外线，那么下面跟小编一起具体看看想要抵抗紫外线除了隔离霜还有这些！
除了隔离霜，我还想抵抗紫外线。
能抵抗紫外线的食物
葡萄柚
葡萄柚富含膳食纤维和维生素C。膳食纤维有助于清洁肠道，而维生素C对皮肤美白非常有效。如果你喜欢旅行，害怕晒黑，你不妨多吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚中含有的维生素P还可以增强皮肤毛孔的功能，加速受伤皮肤组织的恢复。
猕猴桃
猕猴桃中含有的果酸能抑制角质形成细胞的聚集力和黑色素沉淀，有效去除或稀释黑斑，对改善干性或油性皮肤组织也有显著作用。经常吃可以改善毛孔粗大，美白皮肤。维生素C和维生素E也能有效减少黑色素的产生。
西红柿
番茄中所含的番茄红素是一种强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，能有效防止自由基、紫外线和各种外部辐射对皮肤细胞的损害，防止黑色素的产生。研究发现，坚持吃煮熟的番茄可以提高人体皮肤的防晒能力33%。
樱桃
樱桃富含维生素C，能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中的果酸还能促进角质层的形成。樱桃富含铁和维生素A，它能平衡皮质分泌，延缓衰老，维生素C能使面部皮肤柔嫩、白皙、红润，具有祛皱、色斑的功效。
可以说樱桃对我们的皮肤真的有很多好处。建议吃樱桃的时候先洗，然后一次不要吃太多，每天一小把就能达到美容效果。
沙棘
沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的氨基酸，是美白皮肤的最佳水果。
吃沙棘的方法有很多。可以直接用勺子挖，也可以把果肉和蜂蜜混合，做成果汁喝。味道也很好。
苹果
苹果皮富含苹果多酚。它含有儿茶素、花青素等活性物质，具有很强的抗氧化作用，能抵抗紫外线辐射后活性氧的危害。此外，它还可以防止黑色素的产生，美白皮肤。
因此，如果你想防止紫外线损伤，不妨每天吃一个苹果，慢慢咀嚼，然后吞咽。苹果富含纤维，有助于清洁牙齿。
桃子
桃子是一种甜美可口的水果，很多人都喜欢吃。它富含果酸，具有保湿作用，还能去除毛孔中的污垢，防止色素沉着和皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。
番茄
番茄是一种很好的防晒食品，富含抗氧化剂-番茄红素。
每天摄入16毫克番茄红素会降低晒伤的风险系数40%。番茄红素只有在加热时才会释放，所以煮熟的番茄比生的好得多。
西瓜
西瓜多汁可口。除脂肪和胆固醇外，它还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素和丰富的维生素C。
西瓜汁含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性。
这些成分很容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、营养、防晒和美白效果。需要注意的是，西瓜很冷，冰箱里的西瓜不应该一次吃太多。
柠檬
柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，增强皮肤的抗晒能力。
柠檬是一种很好的美白水果。买新鲜柠檬，切片泡水。长期饮用美白效果很好。
猕猴桃
猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还富含矿物质，有助于防晒。
橙子
橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内的高密度脂蛋白(HDL)从而降低心脏病的可能性。
橙汁含有特定的化学成分黄酮和柠檬素，能促进高密度脂蛋白的增加，并运输低密度脂蛋白((LDL)到体外。
结论：即使在寒冷的冬天，我们也应该注意紫外线，出去必须记得擦隔离霜来抵抗紫外线，我们也可以吃这些食物，如柠檬、苹果、猕猴桃等，这些食物也可以抵抗紫外线哦，我们必须双管齐下，才能有效果哦。
除了隔离霜，我还想抵抗紫外线。
一、化妆隔离
夏季适当的化妆会起到隔离作用，保护皮肤免受烈日伤害。妆容要简单优雅。此外，基础具有良好的化妆效果，高质量的防晒基础甚至比防晒霜更能抵抗紫外线对皮肤的伤害。同时，一些繁琐的化妆步骤应该压缩，每天做关键的化妆就足够了，比如刷眉毛，涂口红，画眼线笔，即使洗脸也不会对化妆有很大的影响。值得注意的是，痤疮患者不应化妆，否则只会使痤疮恶化。同时，尽量避免拔眉，这不仅会损害生理功能，还会损害毛囊和化妆涂料.局部感染是由刺激引起的。
二、化妆品保鲜
在高温天气下，化妆品也需要冷却，否则化妆品会像食物一样变质和失效。有人把化妆品放在冰箱里。但化妆品一旦冷藏，就必须永远生活在冰箱里，因为冷藏化妆品，然后放回室温环境，如果温差太大也会导致变质，因为冰箱的温度太低（7）℃以下)，有些化妆品可能会油水分离，与冰箱里的食物混合存放会串味，不卫生。现在市场上的化妆品冰箱保鲜效果更好，12℃左右恒温能有效保持化妆品有品质。
第三，面膜修复
如果你想让夏天的皮肤感到更多的惊喜和清爽，让面膜给你带来更多的凉爽。把面膜放在冰箱的保鲜室里，必要时取出，让面膜的营养清凉，深入我们的面部皮肤。此外，保湿产品也可以作为面膜使用，如芦荟凝胶、芦荟水或保湿精华水也可以稍微冷却，然后涂在脸上，也很舒服。
值得注意的是，不要贪图更凉爽的感觉，而是把面膜和精华水放进冰箱，这会破坏面膜的营养成分。另外，运动后不要立即使用面膜，皮肤状况稳定后再使用。不要在出汗的热脸上敷冰面膜，这样会严重刺激皮肤细胞，不仅不利于吸收面膜的营养，还会伤害表皮细胞。
