最有效的方法是让脸变瘦

最有效的方法是让脸变瘦

有时我们觉得我们的脸太宽太胖了。我们希望我们有一张精致的V型脸。如果我们想减肥，我们应该注意方法，保持一些好习惯。接下来，小编将教你一些最有效的方法来减肥。

让脸变瘦最有效的方法1

第一、运动

多做运动，通过适当的出汗可以帮助身体排出一些水，不仅有利于肿胀，更有利于脂肪燃烧，最有效的运动是有氧运动，通过脂肪燃烧过程让身体脂肪率有一定的下降，因为脂肪代谢是全身性的，身体脂肪下降，脸自然会变小。

第二、饮食

我们也可以在饮食上下功夫。我们可以多吃冬瓜、薏米、红豆、扁豆、萝卜等消肿利湿的水果蔬菜，也有助于消肿。我们也可以每天洗澡或者睡前配合瘦脸霜，适当按摩脂肪较多的部位，直到个部位发热，燃烧脂肪。

第三，瘦脸操

坚持每天做瘦脸运动，可以放松面部肌肉，促进淋巴系统，轻松瘦脸。

1.尽量张开嘴，做出喊氨时的口型，保持这个动作10分钟左右，然后闭上嘴，放松面部肌肉，重复3~6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

2.闭上嘴唇，尽量右撇嘴，保持这个动作10秒。然后放松右嘴角，尽量左撇嘴角。重复上述动作可以锻炼脸颊和嘴角.肌肉。

3.取坐姿，挺直背部，闭上眼睛，调节呼吸。尽量向后倾斜头部，保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊啊时的口型，保持这个动作5秒钟。慢慢闭上嘴，把头恢复到起始姿势，可以重复6次。这个动作可以促进头颈部的血液循环，美化颈部曲线。

4、将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟，然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢，锻炼脸颊部的肌肉。

5.轻轻撅起嘴唇，像吹口哨一样慢慢吹气，让脸颊膨胀，保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，重复三次。这个动作可以锻炼脸颊肌肉，增强脸颊肌肤的弹性。

让脸变瘦最有效的方法2

瘦脸食让你轻松变V脸

胡萝卜

很多的人都不爱吃胡萝卜。可是如果你问我吃什么能瘦脸，我会告诉你想要瘦脸，就不要再嫌弃胡萝卜了。平时可以多喝一些胡萝卜汁，也可以加一些蜂蜜进。胡萝卜富含了营养，维生素有助于改善体内的新陈代谢，促进血液循环，改善肤质，还可以瘦脸。

芹菜

芹菜能减肥，排毒效果好，营养丰富。此外，芹菜还富含膳食纤维。吃芹菜可以促进我们的口腔运动。咀嚼可以移动我们的脸，从而达到瘦脸的效果。芹菜可以煮熟或生吃。

冬瓜

冬瓜是公认的瘦脸食品。它能减少脸上多余的水分，缓解面部水肿，燃烧脂肪，对利尿剂也有一定的作用。想瘦脸的人也可以经常煮冬瓜玉米汤喝，这种汤可以消除水肿，减少脂肪。做法超级简单。将冬瓜和玉米放入锅中煮沸，加入少许盐。这样，如果你喝了一两个月，你的脸就会慢慢变得有效，然后你就可以摆脱蛋糕脸了！

豆苗

豆苗含有消除水肿的成分，所以瘦脸效果很好。钾能有效消除水肿。经常吃豆苗有助于排出毒素和水分，从而达到瘦脸的效果。当我们吃豆苗时，我们可以增强口腔运动，锻炼面部肌肉。这样你就可以很容易地减肥。

红酒

很多女性都知道红酒可以美容减肥。如果你想瘦脸，不妨试试花草红酒。用花草红酒瘦脸，还可以瘦腰、腹、腿。我们可以把红酒和一些花草结合起来，美容效果更理想。它不仅能瘦脸，还能让我们的脸更红润、更有光泽。

榛子

榛子的营养价值很高，它含有的不饱和脂肪酸、蛋白质以及各种维生素丰富，坚持食用可以让脸部的皮肤变得紧致，其纤维素对脸部皮肤弹性也有一定的效果。想让脸部曲线变得优美，就多吃点榛子吧。

柿子干

柿子营养丰富，能促进身体的新陈代谢。干柿子含有大量的维生素，基本上可以补充人体一天所需的一半，也有助于胃肠道消化。干柿子更甜，对于喜欢吃甜食的女孩不妨多吃点，这也是我强烈推荐的瘦脸食物。

红豆

红豆是瘦脸女孩必吃的食物之一。红豆含有更多的膳食纤维，有利于水肿。我们可以煮红豆糖水或做红豆浆，这对瘦脸也很有帮助。