手足保养

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

很多人都觉得脚平时护理不护理都是没有什么区别的，因为脚的皮肤不是太嫩，并且脚在每次出门的时候都必须要穿上鞋子的，即使再不好看的脚一

很多人由于很多因素，所以说脚部上面的皮肤总是会有老化的现象，长期下来脚部皮肤逐渐老化的过程中是很容易让脚部上面表现出老茧的现象，而

我们几乎每天都会走路，无论是冬天还是夏天，我们很少会注意到双脚的保养，久而久之我们就会发现自己的双脚上很多的死皮，所以无论平常的工

手对于我们每个人来说的重要性不言而喻，我们每天都会用到我们的双手，只要手是完好无缺，那么我们就能够正常的工作和学习，那么手的保养和

一到冬天很多人就十分怕冷，手脚冰凉，我们人体很多血管都在手脚上，如果手脚冰凉这会让我们更加寒冷，那么冬季手脚冰凉该怎么保养呢？ (一

脚后跟，在我们的意识中，是非常重要的脚步关键，走路全靠它，并且承受了我们身体的重量，一旦脚后跟出现了问题，就不能正常的走路，还非常

孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。1、补充合

双脚，可能是最容易被女性忽视的部位。但想想看，穿凉鞋或者游泳的时候让人家看到一双黝黑又粗糙的双脚，再美的脸蛋也会扣分吧？而拥有一双

下面七个简单的小动作，每天做一做就能为你换来大健康。远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天

没有什么会比上午10点坐在办公室工作的无意的一瞬间，发现了手上的倒刺令人更头痛。当然，你可以选择用指甲刀剪掉，前提是，你或者身边的同

手部肌肤是脆弱的，过冷或过热的温度，或者空气污染，都会对手部肌肤造成损害。为此，俄罗斯“健康生活”网推荐家庭自制手部SPA，教你轻松

日常生活中，我们难以避免会接触各种清洁品，比如洗面奶、香皂、肥皂、洗衣粉、洗涤剂等，碱性过强的清洁品会把皮肤表面的油脂彻底洗掉，使得手部皮肤变得干干的更粗糙。

跟面霜一样，护手霜也有很多中类别，在选择时我们要根据手部皮肤的不同，选用不同类别的护手霜。适合干燥肤质的护手霜一般含甘油、矿物质等。

虽然天气反复无常，温度时升时降，但是从节气上看，冬季已经正式到来。肌肤在冬季容易出现的问题应该怎么预防？