防晒方法及饮食

防晒方法及饮食

防晒方法和饮食，护肤工作可以做好是一种进步，或者有很多人不能掌握皮肤护理技巧，很多时候我们可能会忽略这个问题，十分钟后你会收获这些技巧，这些防晒方法和饮食你学会了吗？

防晒方法及饮食1

冬季紫外线较强

有很多人认为冬天很冷，阳光很温和，因为身体很暖和，会觉得不需要防晒霜，事实上，在冬天，也会被晒黑，晒伤，因为阳光不会缺少紫外线。在冬天，臭氧层的含量会减少，紫外线会更强，所以我们应该做好防晒霜。

2.冬季皮肤新陈代谢减慢

冬天的天气很冷，我们身体的皮肤代谢循环会变慢，所以我们皮肤的自我更新和修复功能会下降，如果晒伤，恢复时间很长，如果被紫外线晒伤，很容易形成黑色素，导致斑点的形成。

3.冬季防晒霜可以修复皮肤干燥

我们通常在冬天涂防晒霜，一般来说，它具有很强的修复能力和保湿功能。冬天皮肤干燥。涂一些防晒霜可以增强皮肤纤维细胞的弹性和韧性，修复皮肤组织，使皮肤不再干燥。

4.冬季防晒霜能保持白皙的肤色

想美白的人应该特别注意冬季防晒霜，不要认为冬天可以可以在冬天掉以轻心。如果你在冬天不防晒，你的皮肤很容易受到紫外线的影响，慢慢变黑。然后，整个夏天保持白皙的皮肤在冬天也会被打败。因此，如果你想保持皮肤白皙，你必须注意冬季防晒霜。

晒伤后该怎么办？

1、对于轻微的晒伤：晒伤后，皮肤会处于较高的温度，此时不妨尝试冷敷皮肤，用湿冷毛巾大约半小时，持续4到5小时。或冷水浴，然后涂保湿霜，可立即补充皮肤水分，减少红色和敏感性，使热红皮肤平静舒缓。此外，阳光会吸收人体内的大量水分，身体容易脱水，所以此时应该喝大量的水来补充失去的水分，也能缓解日晒后的疼痛，防止皮肤脱水过多。在此期间不要化妆。

2、中度晒伤：除上述处理方法外，还可在晒伤部位涂抹芦荟汁，芦荟具有立即降温、凉爽的效果。你也可以尽快服用阿司匹林，这种抗炎药可以减少皮肤肿胀，帮助缓解疼痛。

3.严重晒伤：如果你的晒伤有疼痛、肿胀和水泡，甚至在暴露后12小时内出现发烧、发冷、头晕、恶心等症状，你应该尽快去看医生。

晒伤后吃什么食物美白？

1、柠檬

柠檬被称为美白之王，含有大量维生素C，美容价值相对较高，因此常用于许多美容产品，可有效促进皮肤代谢、美白光斑等，所以吃柠檬可以有效改善皮肤状况。

2、樱桃

目前，市场上许多美白产品都含有樱桃成分，这足以表明樱桃有助于皮肤变得嫩、白、红。此外，樱桃含有大量的铁，可以有效地提高血红蛋白的含量，保持皮肤红润。樱桃富含维生素C，能抵抗黑色素的形成，促进角质层的形成。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有多种维生素、矿物质及一些微量元素，并且有比较丰富的食物纤维，是比较靠谱的一种美容水果，特别是维生素C能很好的干扰黑色素的形成，能很好的保持皮肤白皙。

4、西红柿

西红柿的热量很低。许多健身爱好者会选择西红柿来保持身材。此外，西红柿中的酸汁可以很好地平衡皮肤PH值，晒伤的人可以直接将西红柿捣碎涂在脸上，大约15分钟后就可以洗掉，可以很好的去除脸上的死皮。

5、草莓

草莓含有多种矿物质、果酸和一些维生素，可以很好.增强皮肤的弹性，起到美白滋润保湿的效果。特别是晒伤的油性肌肤，经常吃草莓能很好的改善皮肤状态，起到平滑避免黑色素沉淀的后果。

防晒方法及饮食2

首先，在使用防晒霜之前，你应该弄清楚你今天在做什么？工作、郊游、靠近大海或锻炼。这很重要，因为它决定了你今天使用什么类型SPF防晒霜的价值有多高。普通皮肤类型的人，SPF对光敏感的人，SPF值12-20为宜；若只在上下班路上接触阳光的上班族，SPF值小于15；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值在30以上。想游泳，最好选择防水防晒护肤品。另外，肤色白皙的人最好选择SPF30多种防晒霜可以防止斑点的产生。皮肤较深的人可以在工作日使用SPF防晒产品值15。

其次，MM人们经常出去想涂防晒霜，这种做法也是错误的。防晒霜必须在外出前半小时涂抹，外出前再补充使皮肤能有效吸收，防晒霜能充分发挥其防晒效果。在剂量方面，每次至少有1-2次ml 为了达到最佳的隔离效果，应尽量避免在阳光最强的时间（上午10点到下午2点）外出；并充分利用各种辅助设备，例如，阳伞、帽子、长袖衣服、太阳镜等，用抗紫外线入侵。

最后，很多MM我通常带着化妆出去，如果我想在这个时候涂防晒霜怎么办。许多女孩选择直接在脸上涂一层又一层的防晒霜，结果可能会补充可怕的脂肪颗粒！正确的方法是用纸巾轻轻擦拭汗水和油，或者只是用吸油纸吸油，然后用防晒粉蛋糕化妆；如果脸上有很多汗水和油，一定要用化妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补充防晒霜，也可以用补水喷雾清洁面部，然后补充。