最快、最有效的减胃方法

最快、最有效的减胃方法

减肥最快、最有效的方法，喜欢做没有时间锻炼的办公室职员容易出现小肚子，非常影响整体形象，但没有时间减肥，如何尽快减肥？下面的小边将带您简要了解最快、最有效的减肥方法。

最快最有效的减胃方法1

1、DIY芹菜膜

芹菜膜的做法：将芹菜茎洗净，切成小块，然后放入果汁机中挤压成泥，然后加入一点蜂蜜搅拌均匀。将芹菜膜涂在小肚子上，以肚脐为中心，双手轻轻按压腹部旋转按摩5分钟，最后用塑料薄膜紧紧包裹，半小时后清洗。

芹菜膜的作用：芹菜富含纤维和抗氧化成分，能有效加速脂肪细胞的分解，去除皮肤表面.角质，防止皮肤老化产生橘皮和皱纹。对水肿肥胖者尤其有效。

芹菜加粗盐

如果是水肿和脂肪混合肥胖，芹菜膜的效果可能会稍微弱一些。因此，我们可以增加芹菜的用量，然后用粗盐代替蜂蜜，或者直接用粗盐作为薄膜。粗盐能快速有效地促进局部脂肪燃烧，防止水肿，去除皮肤死皮角质。对混合肥胖特别有效。

芹菜粗盐膜实践：慢慢加入少量水混合成浆，洗澡将粗盐泥均匀涂抹在小肚子上，然后以肚脐为中心，双手轻轻按压腹部旋转按摩五分钟，动作温和，以免刺激皮肤，很快你的小腹会产生辛辣的感觉，这是由于脂肪的剧烈燃烧。当皮肤有伤口时，注意不要使用这种粗盐膜。

白菜膜瘦肚子

DIY卷心菜膜的做法：将卷心菜的茎叶直接挤压成泥，均匀涂抹在腹部，然后轻轻按摩，最好洗热水澡后腹膜，因为此时毛孔处于开放状态，更容易吸收卷心菜中的纤维和水分，加速脂肪软化的速度。卷心菜性质温和，一般不会对皮肤产生过敏或刺激反应，是瘦腹部的好产品。

卷心菜膜的作用：适用于脂肪肥胖腹部，脂肪腹部脂肪一般较强，卷心菜富含维生素和天然温和营养，水分充足，可加速帮助脂肪软化，无意识地减少脂肪层的厚度。这是消除脂肪的好帮手。

最快最有效的减胃方法2

最快的减胃方法

腹式呼吸法

腹式呼吸是一种非常传统有效的减肥方法，也非常健康。

腹式呼吸法主要用于瑜伽练习，但也可单独使用，是一种非常有效的减胃方法。

方法简单，就是吸气时要把肚子鼓起来，呼气时把肚子收回来。

2、呼啦圈

在日常生活中经常做呼啦圈这项运动，不仅能减掉肚子上的脂肪，还能锻炼身体。

呼啦圈运动你一定不陌生，呼啦圈可以称之为减胃肉最快的方法，但要掌握一定的方法，否则就会起作用。

坚持每天转呼啦圈20分钟起到很好的效果，边看喜欢的电视节目边转呼啦圈。

在地铁里瘦腹

繁忙的上班族没有太多时间锻炼身体，那么不如在上班路上，搭乘地铁时进行腹部减肥吧。

这是一项非常适合上班族的运动，让你在上班的过程中不自觉地减掉肚子上的脂肪。

一只手拿着一个拉环，另一只手把包抱在胸前，收腹，然后用包压紧腹部，保持腹部紧绷。

4、腹部按摩

腹部按摩是一种常用的腹部减肥方法。平躺在床上，在腹部放一条热湿毛巾，敷几分钟。你也可以在腹部购买减肥产品。使用减肥霜也是减少腹部肉类最快的方法之一。

用手掌顺时针按压腹部，从下往上推，确保按摩霜被充分吸收。

5、做家务活

勤奋爱劳mm不会胖，所以学会做家务，让自己勤奋，知道家务也是减肥的好方法，是最便宜有效的方法。

比如需要扫地的时候，选择用扫帚而不是吸尘器，用拖把或者抹布擦地，这样才能有意识地增加家务中的运动量。