午餐6种食物 女人越吃越年轻
2016-02-16 12:34:27 来源：360常识网
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导语：午餐在一日三餐中至关重要，下面小编就来介绍午餐6种食物，既能抗衰老又能给肌肤美容，让女人越吃越年轻。
午餐6种食物 女人越吃越年轻
午餐6种食物，越吃越年轻。都市白领经常因为各种各样的理由忽略早餐，晚餐又怕发胖不愿意吃饱吃好，那么，午餐在一日三餐中就显得至关重要。那么，午餐究竟吃什么，才能既抗老又美容呢？下面就随小编一起来了解下吧！
抗氧化——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心。
降脂食品——洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持组织或器官外层组织的，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
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