盘点营养专家最爱的排毒食物
盘点营养专家最爱的排毒食物
盘点营养专家最爱的排毒食物
下面为大家揭秘营养专家最爱的排毒食物，能为身体补充足够营养，同时促进代谢毒素迅速排出体外，让你的肠胃和身体同时得到满足。
美国加州核桃：
美国加州核桃营养独特，是少数富含人体所需的ALA亚麻酸的坚果之一，ALA亚麻酸能提供大量的抗氧化剂，帮助肠道对抗自由基的伤害。
樱桃：
樱桃含有的特殊氨基酸，可以加速肠道细胞自我修复，改善胃肠道消化功能。
花椰菜：
花椰菜是含类黄酮成分最多的蔬菜之一，能促使体内的代谢毒素通过血液循环排出体外，对改善皮肤状况和水肿非常有效。
豌豆：
豌豆除了含丰富的维生素A、维生素C、矿物质铁和矿物质钾，还含人体必需的8种氨基酸，以及矿物质磷，能促进人体的代谢排毒，尤其对改善负面情绪有益。
全麦意大利面：
全麦意大利面含丰富的矿物质锌，锌是消化酶的活性成分，能改善肠道功能、促进体内脂肪燃烧，还能延缓疲劳，振作精神。
新西兰奇异果：
新西兰奇异果是营养密度最高的食物之一，不仅是非常棒的能量激活剂，还能帮助消化系统排出体内积蓄的代谢毒素，尤其是重金属。
朝鲜蓟心：
朝鲜蓟心含特殊的洋蓟酸成分，不仅能增强消化液分泌，还能促进脂肪分解，中和自由基、提高肠蠕动、预防肠胃消化失调。
香蕉：
饮食排毒绝对少不了香蕉，它不仅含丰富的矿物质钾和食物纤维，还含丰富的色氨酸和维生素B6，对人体消化系统有积极影响。
玉米：
玉米是高碳水化合物类食物，能大大提升肠道细胞的代谢能力、免疫能力和自愈能力。而且它还含丰富的卵磷脂成分，卵磷脂是转化为胆碱的重要来源，有助于大脑神经系统的正常工作，能帮你保持情绪稳定。
胡萝卜：
每天早上起床后，吃一根胡萝卜，能帮你更好地排出前晚残留在体内的代谢毒素，不仅让身体更清爽，也让心情更轻松。
葡萄柚：
吃一个葡萄柚就能提供人体一天所需的维生素C，它还含丰富的类胡萝卜素、柠檬素、果胶纤维等成分，是拥有强大抗氧化功能的食物，有很好的肠道解毒排毒的能力。
鳕鱼：
鳕鱼不含脂肪，却含丰富的必须脂肪酸，是最适合女人享用的肉类食材之一，每天吃也不用担心会发胖，还能为代谢排毒提供能量。
