腿粗的原因是什么?

腿粗的原因是什么？

腿粗的原因是什么？人的体型会在一定程度上重叠，有共同的问题。很多人会有腿粗的问题，但是上半身很瘦。下面的小系列将简要了解腿粗的原因。

腿粗的原因是什么？

1、久坐不起

坐着时，腹股沟受到压迫，导致血流和淋巴循环受阻。血流和淋巴循环受阻不仅容易引起水肿，还容易导致体内废物无法分解，使脂肪和水分堆积形成橘皮组织。

雌激素分泌紊乱

坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

喜欢穿紧身衣

性感太紧，胖不能穿紧身牛仔裤、紧身内衣等紧身衣服，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感衣服，会让下半身变胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，但也会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会使腿感冒，也会影响血液循环，导致脂肪积累。

4.午餐每天在办公桌前解决

午餐时间几乎是上班族去户外的唯一机会。如果你每天带便当或当或从便利店买午餐回车站吃饭，那就等于伪装地延长了坐在车站上的时间。

很少去洗手间

为了让自己看起来像水当当，很多女白领严格遵循每天喝8杯水的标准。如果你喝了很多水，但是上厕所.频率在下降，很容易引起下半身水肿，长时间慢慢变成脂肪。

6、身体受寒

假如不重视，长此以往会导致下半身受寒，身体的血液循环功能也会越来越差，导致腿粗。

经常跷二郎腿

整天翘腿会严重阻碍腿部血液循环和淋巴系统循环，并伴有下半身水肿。下半身的代谢循环也会严重阻塞，最终导致脂肪增厚和大腿增厚。

腿粗的原因是什么？

1.不注意脚冷的情况

冷脚意味着全身血液循环不良。当血液循环恶化时，会引起腿脚水肿。特别是长时间坐在办公室的人容易出现血液循环不良。工作一小时后，他们应该站起来伸展或做旋转运动。

2.上厕所的次数太少了。

对于白领来说，忙碌是一整天，甚至喝很少的水，这将降低基本代谢率，加上久坐，会导致下半身水肿，慢慢转化为脂肪堆积在腿上。

3.当脚肿胀时，直接入睡

脚踝最容易肿胀。如果你放手，你会把体内的废物和脂肪聚集在脚踝上，形成橘皮组织。泡脚或洗澡时，可适当按摩脚部，缓解脚部和腿部肿胀。

4.经常翘二郎腿

大多数人都有翘二郎腿的坏习惯。如果整天坐在翘二郎腿上，会阻碍淋巴和血液循环，导致下半身水肿。如果不做好水肿护理，会使下肢静脉更加突出。严重的话也会影响下半身的血液循环，导致脂肪增厚，肌肉僵硬。

5.午餐时点外卖

现在生活节奏比较快，有些人会选择点外卖来解决午餐，这样腿就不能锻炼了。午餐时适当行走可以驱动腿部肌肉，使淋巴和血液循环更加顺畅。晚饭后，你不能马上坐在座位上。你应该花半个小时适当地锻炼，以防止腹部脂肪堆积。

6.坐电梯上下班

爬楼梯的时候能够锻炼小腿部以及脚踝的肌肉，平时上下班的时候尽量减少坐电梯的坏习惯，只要每天有20分钟上下爬楼梯的次数就具有减肥瘦身的功效。

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温馨提示

以上坏习惯会导致腿越来越粗，所以一定要避免。平时坐公交车的时候尽量不要坐下。站着可以锻炼脚踝肌肉，促进小腿血液循环，锻炼脚踝周围和小腿肌肉，适当按摩腿部消除水肿。